무산소 Qna 관련 답변 8 페이지

... 운동하는데 무산소많이하면... 무산소 운동은 근육을 키우는 데에는 직접적인 영향을 주지는 않지만... 따라서 중량운동과 무산소 운동을 조합하여 근육을 키우고 체지방을...

저는 체지방 감량을 목적으로 주 5회 헬스를 합니다 저는 현재 체지방이 매우 높고 근력도 표준 이상인 상태인데요(여자) 웨이트45~50분 2분할(상하체) + 스텝밀 20분(인터벌)...

6개월 동안 하루도 안 빠지고 저녁마다 천천히 달리기 40분씩 하고 있습니다 그런데 하루 쉬고 하루 달리기가 좋다는 말을 들어서 갑자기 하루를 쉴려고 하니 뭐라고 표현해야...

키 167 몸무게 70 골근 31 나이 21 몸무게 연초에 60까지 갔다가 다시 확 쪄부렸는데 헬스는 깔짝거리다가 이 기회에 빡세게 해보고 싶어서 질문 몇개 드립니다. 1. 벤치가...

근력,유산소,무산소 다 합쳐서 3시간 30분정도 운동합니다 뭐가 더 운동효과 좋을지 알려주세요 1.밥먹고 4시간뒤 운동 3시간 30분 2.밥먹고 4시간뒤 2시간운동 밥먹고 1시간...

... 무산소 운동은 심장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 운동은 오히려 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 파워리프팅과 같이 고강도 운동을 할 때는 적절한 휴식과...

알려주세요 복압을 꽉 잡아두고 천천히 내뱉는 형식으로 호흡합니다 굳이 따지자면 복식호흡일거같아요

근력 먼저 하고 유산소 유산소 하고 근력 뭐가 살 더 잘 빠져요? 근력하고 유산소 하세요

현재 자가늑 수술을 한게 있어서 근력운동은 못하고 있는데요..^^... 의사의 승인이 떨어질시 근력운동 시작할려 합니다. 현재는 헬스장 가서 런닝 속도 5.7~6.3 컨디션 따라...

... 헬스한지 한달도 안된 여자 헬린이인데 방학이라 할 것도 없어서 일주일 중에 헬스장 문여는 6일은 매일 나가구(헬스장에서는 무산소 한시간, 유산소...