체지방감량다이어트 Qna 관련 답변 7 페이지

안녕하세요! 제가 디톡스를 하려고 하는데 3일 7일 이렇게 있더라구요 그래서 3일짜리를 하려고 하는데 하루에 3번 정해진 양을 먹는 건가요 아니면 그냥 틈날때마다 마시는...

제가 키가165입니다 여자구요 목표를 48키로로 잡았는데 적당한가요? 연예인들 거의다 48이라던데? 운동후 아이스크림1개 먹습니다 적당한가요? 안녕하세요~ 건강의 가치를...

2주전부터 고강도 운동을다니며 다이어트를 시작했는데요 저는 여자이고 키 158 몸무게 57입니다 매일 고강도 운동 30-40분(버피,스쿼트,덤벨 쉬지않고빠르게) 탄수화물을...

안녕하세요? 제가 다이어트 하기위해 6월부터 헬스장 등록하고 저탄수 고단백 식단조절을 하는 상황인데요. 처음엔 체중하고 지방량이 잘 빠지다가 요즘엔 체중은...

다이어트를 하려고 헬스장을 가서 맨몸운동을 주로 했는데 *키 :157cm / 몸무게 54.3kg / 골격근량 20.2 / 체지방량 18.9 / 체지방률 32.1% *운동종류 : 복근운동 7종류와 힙운동 4종류...

5달동안 20kg 정도를 감량하고 싶습니다. 하루에 줄넘기 만개씩 하고 아침저녁으로 10분씩 근력운동 (스쿼트,런지 등)을 하려고 합니다. 군것질도 끊고 아침저녁으로 식사전에...

체지방 어떻게 빼요? 저의 경험상...체지방을 빼는것은 식이밖에 없어요 ㅠㅠㅠ 덜먹고 운동하는 것! 밖에 없다 이겁니다.... 운동은 하는데 식이를 안한다? 그럼 더디 빠지게...

다이어트질문 제가 한3달? 동안 89kg에서 76kg까지 뺏는데 뺀거에 비해서 외적인 모습은 크게변하지않았는데 63kg까지 빼고싶은데 지금까지 운동은별로안하고 식단조절만...

안녕하세요 겨울이 슬슬 끝나가는 시점에서 체지방을 감량해 볼까합니다 키는171cm이고 5개월정도 기간을 잡고 6~7키로정도 근손실을 최소화해서 감량을하고싶은데 식단을...

안녕하세요. 현재 182cm 에 85kg으로 시작하여 현재 스펙은 72kg 골격근 38에 체지방률 9.2%입니다. 헌대 다음달 3월5일 바디프로필이 있는데 9.2%에서 하복부가 빠지질...