다이어트.

다이어트.

작성일 2019.06.27댓글 4건
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5달동안 20kg 정도를 감량하고 싶습니다.

하루에 줄넘기 만개씩 하고 아침저녁으로 10분씩 근력운동 (스쿼트,런지 등)을 하려고 합니다.

군것질도 끊고 아침저녁으로 식사전에 해독주스 1잔씩 마시고 식사량도 평소의 반정도로 줄일건데

더 해야할것이나 효과적인 방법좀 알려주세요


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profile_image 익명 작성일 -

5달동안 20kg 정도를 감량하고 싶습니다.

하루에 줄넘기 만개씩 하고 아침저녁으로 10분씩 근력운동 (스쿼트,런지 등)을 하려고 합니다.

군것질도 끊고 아침저녁으로 식사전에 해독주스 1잔씩 마시고 식사량도 평소의 반정도로 줄일건데

더 해야할것이나 효과적인 방법좀 알려주세요

답변 드립니다.

줄넘기는 만개가 아니라 시간으로 하시고요..

40분이상.. 근력 운동 30분이상..

저녁은 식사전 해독주스가 아니라

해독주스를 저녁이라 생각하세요

profile_image 익명 작성일 -

간헐적단식 추천드립니다. 인터넷이나 유튜브에서 서치하시면 자세한 정보 얻으실 수 있으니 참고하시길

제가 추천하는 다이어터분의 유튜브 링크를 끌고 와 봤습니다
https://www.youtube.com/channel/UCNNDqpcz0KMfGBWHiSZ1Irw
https://www.youtube.com/channel/UC_gG7SdnCuLpiTL1tb5LcpQ

profile_image 익명 작성일 -

체지방 감량에 좋은 토닥토닥워터 제품 중 레몬핑거루트와 레몬녹차수도 드시면 효과좋아요.

다이어트시 충분한 물을 마시는것도 굉장히 중요한데요.

물대용으로 레몬핑거루트나 레몬녹차수를 드시면 더 좋지요.

빨리걷기를 매일 꾸준히 하시는것도 도움되구요.

블랭크도 하시고 마무리는 항상 스트레칭을 하세요.

profile_image 익명 작성일 -

다이어트.

5달동안 20kg 정도를 감량하고 싶습니다.

하루에 줄넘기 만개씩 하고 아침저녁으로 10분씩 근력운동 (스쿼트,런지 등)을 하려고 합니다.

군것질도 끊고 아침저녁으로 식사전에 해독주스 1잔씩 마시고 식사량도 평소의 반정도로 줄일건데

더 해야할것이나 효과적인 방법좀 알려주세요

우리나라에서 주로 섭취하는 음식은

탄수화물이 70% 가 넘는다고 합니다

탄수화물은 에너지로 변환되고 남는 탄수화물은 지방으로 변환이 된다고 하는데요 이때에 지방으로 변환되는 과정을 커트해주는 제품들이 많이 나오고 있죠

그중에 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제 중에 식전양심이라는 제품이 있는데 이름도 웃기죠 식전양심 ㅋㅋ

이 제품 한번 검색해보시고 후기 확인해보세요~

제 답변이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다~

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