다이어트.
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
5달동안 20kg 정도를 감량하고 싶습니다.
하루에 줄넘기 만개씩 하고 아침저녁으로 10분씩 근력운동 (스쿼트,런지 등)을 하려고 합니다.
군것질도 끊고 아침저녁으로 식사전에 해독주스 1잔씩 마시고 식사량도 평소의 반정도로 줄일건데
더 해야할것이나 효과적인 방법좀 알려주세요
하루에 줄넘기 만개씩 하고 아침저녁으로 10분씩 근력운동 (스쿼트,런지 등)을 하려고 합니다.
군것질도 끊고 아침저녁으로 식사전에 해독주스 1잔씩 마시고 식사량도 평소의 반정도로 줄일건데
더 해야할것이나 효과적인 방법좀 알려주세요
#다이어트.식단 #다이어트.간식 #다이어트.라면 순위 #다이어트.더쿠 #다이어트.외식 #다이어트.야식 #다이어트.파스타 #다이어트.음식 #다이어트.배달음식 #다이어트.햄버거