3분활 Qna 관련 답변 5 페이지
분할 운동 질문
일단 저는 목요일은 헬스를 못하고 헬스장이 또 1,3,5째주 일요일은 쉽니다. (첫째주 월화수 는 삼분할 하고 금토는 2분할 둘째주 월화수 삼분할 금토일 삼분할) 이렇게 삼분할...
린매스업 3분할 루틴좀 짜주세요ㅠㅠ
... 제가 168에 71키로 상체 비만 체형 남자인데 일주일간 린매스업 3분할 운동 루틴좀... 3분할 루틴입니다. 가슴, 삼두 벤치프레스,인클라인벤치프레스, 덤벨프레스...
성인남자 체격 키우기 살찌우기...
... 괜찮으시다면 어느 정도 몸을 만들고 헬스를 시작했을 때 2분할 3분할 등 이런... 헬스를 시작할 때, 2분할과 3분할 같은 말들은 훈련 일정을 나누는 방식으로,주로 하루에...
웨이트 3분할 가슴/등/어깨 + 어깨 매일하기
... 3분할로 하고 있는데요 등 하는 날 어깨 후면 가슴 하는 날 사레레로 측면 하체 하는 날 숄더프레스 이렇게 3분할이... 웨이트 트레이닝을 3분할로 진행하고 어깨를 매일...
현재 웨이트 3분할 + 홈트중인데 러닝...
현재 오후 2-4시쯤 헬스장에서 웨이트 3분할 가슴삼두/등이두/어깨 이렇게 진행중이고 그날 했던 부위를 새벽에 홈트로 자극좀 더 주고 수면을 취하는데 유산소도...
5분할 질문
... 하루에 한 시간 운동이 가능하다면, 3분할 운동을 추천드립니다. 운동 분할법을... 있는 3분할 루틴이 더 좋습니다. 운동분할법 별로 특징과 장단점, 그리고 어떻게 활용...
3분할 등 운동 종목을 어떻게 줄여야...
... 3분할 운동을 진행중이시라면, 질문주신 종목들을 나눠서 1주 동안 모두 운동하는... 3분할 루틴 외에 다양한 분할법 관련 정보는 아래 블로글을 참고하신다면 좋을 것...
헬스 2분할 잘하고있는건지 자문구합니다.
헬스시작한지 6개월된 헬초딩입니다 ㅎㅎ 그간 국민3분할 루틴으로(가슴+삼두, 등+이두, 어깨+하체) 하다가 최근 2분할로 바꿔서 시작해보려합니다.. 미는운동(가슴,삼두,어깨)...
헬스 3분할
... 헬스 3분할로 하고 있는데 1. 이두,삼두 2.하체, 어깨 3. 등, 가슴 이렇게 루틴을 짜서 하고 있는데 이 3분할 루틴중... 보통 3분할은 밀기,당기기,하체 이렇게 분할합니다...
운동 3분할
3분할로 루틴 하려하는데 가슴 삼두 등 이두 하체 어깨 하려고 하는데 주5회밖에 시간이 안납니다 어떻게 분배해야될까요 그리고 복근이나 유산소는 언제 넣어야될까요...