운동루틴짜기 Qna 관련 답변 5 페이지

오늘 하체 정말 열심히 해서 부들부들 떨리는데, 내일 오전에도 운동가도 되는걸까요? 하체 근육통에 따라 상체+복부 위주로만 할지 잘 모르겠습니다. 충분한 휴식도...

제가하는운동이 팔(전체) 가슴 어깨 등 복근 이렇게인데 하체는 안해요 어떻게 분할하면 좋을지랑 요일별로 운동루틴추천해주세요 운동 3달째입니다 내공100 땡기는 날 등...

군대에서 운동 시작한지 3개월정도 됬는데요 지금까지는 헬스장에가면 윗몸일으키기랑 턱걸이로 예열좀 한다음에 바벨컬했다가 사레레했다가 삼두했다가 뭔가한곳을...

운동을 하면서 벌크업도 겸하고 있습니다. 실제로 운동을 하기전보다는 몸에 근육이 많이 붙었구요. 최근에는 러닝도 해볼려고 하는데 며칠에 몇분정도 하는게 좋을지 잘...

이제 운동 시작 하려는 헬린이 입니다 아파트에 있는 헬스장에서 하려고하는데 아파트가 오래되서 벤치프레스,덤벨,버터플라이,런닝머신,사이클,인클라인벤치...

주 4회정도 1시간이상 할건데 전체적으로 운동루틴 짜주세요 횟수랑 세트 알랴주세요 내공 100 운동 수준을 알아야 짤 수 있지 않을까요 누구는 푸쉬업도 못하지만 누구는...

덤벨 하이풀리 버터플라이 레그컬,레그익스텐션머신 윗몸이르키기벤치 인클라인벤치 벤치프레스기구 벤치프레스머신 런닝머신 헬스장에 이정도 있습니다 운동목적은...

키가 180정도에 인바디는 이정도인데 현재 118키로에서 저정도까지 감량한상태인데 앞으로 어캐하면 효율적으로 살을 뺄수있을지 감이 안잡혀서 ㅠㅠ 도와주세여 ㅜ 단기간...

헬스장을 요번에 다니기 시작했는데 어깨 프레임 넓히고싶고 팔좀 키우고싶습니다 루틴좀 짜주시면 정말 감사하겠습니다 월요일 벤치프레스 3세트 8~10회...

처음으로 헬스 가는 중딩입니다 월 수 금 헬스장을 갈수 있는데 어떻게 운동을 해야 효과적일까요?ㅠㅠ 다음은 초보자를 위한 훈련진행방법입니다.훈련에 참조하십시오.....