다어어트운동 Qna 관련 답변 5 페이지

안녕하세요 키 156에 몸무게 48 여자인데요. 이번에 몸무게 4키로 감량을 목표로 하고 있어서 여러모로 고민중입니다.. 체지방 비만에 근육과 기초대사량이 평균 이하입니다....

다이어트 할려고 해요.. 물만 먹는데 거기서 사과 한개 정도면 되나요? 2일 정도 하고 목표 몸무게 달성하기까진 요거트랑 사과랑 닭가슴살 먹을려 하고 헬스장에서 런닝머신...

155cm에 65kg 나가는 사람이라 살빼려고 다이어트 홈트하고 있는데요! 둘중에 어떤게 더 다이어트에 효과가 좋을까요? (전신유산소) 1. 30분짜리 춤추는 홈트 - 춤추는...

먹는 것을 좋아하는 학생입니다. 이번에 잰 몸무게를 보고 너무 놀라 질문해봅니다. 평소엔 아무 생각 없었는데, 다리와 배를 보니 너무 뚱뚱해 봉입니다. 하체 비만 같습니다....

여자 164 47kg 이고 체지방 감량이 목적인데 워밍업 7분+근력 15분+유산소 15분+스트레칭 15분으로 햐도 될까요?? 유산소는 20분이 좋다는거아는데... 꼭 해야될까요ㅜㅜㅜㅜ...

대학생입니다 다이어트를할때 식사시간이 규칙적이어야한다 하는데 수업시간때문에 규칙적으로 먹을수가 없습니다.. 화목은12시30분에 먹고 수금은 1시30분 이후에...

제가 올해부터 다이어트를 하고 있는데 108kg -> 79kg까지 뺀 상황인데요 제 루틴 간단하게 말하자면 < 루틴 > 월 ~ 금 : 삼 시 세 끼 다 챙겨 먹고 7시 40분 ~ 10시 까지 체육관 가서...

... 안녕하세요 가정에서 편하게 접근할 수 있는 다이어트 운동기구 추천해드릴게요 최대하중100kg,무게는 7kg 계기판에 속도 스텝수,운동시간,칼로리 소모량 나오구요 좌우...

현재 167에 51키로입니다 급하게 다음주까지 47키로까지 다이어트를 해야 하는데 식단이랑 운동 플랜을 어떻게 짜야 할지 모르겠어요ㅠㅠ 평소 운동량이 적은 편은 아닌데...

지금 한달안에 키 160cm 에 73kg에서 최대한으로 내려가야하는데 목표는 65kg이고요 진짜 대회때문에 급한데 제발 식단,운동 알려주세요 시간이 없어서 장시간 운동은 못해요!!...