언터벌트레이닝 Qna 관련 답변 3 페이지

키 153 몸무게 81 나가는 성인 여자입니다 다이어트를 하려고 한 3주 전부터 런데이 어플로 인터벌 러닝을 하고 있는데요 2분 걷고 2분 달리기를 하고 있고 일주일에 세 번...

2주 단기간에 5-7키로를 빼야하는데 달성할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝 유산소... 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 (러닝머신) 루틴을 알려주세요!! 여성 기준입니다!...

... 체지방 연소에 공복 인터벌 트레이닝이 매우 좋다고 해서 무릎보호대 착용 후 30분씩 하고있는데, 이정도도 무릎에 무리가 갈까요? (저녁에는 헬스장을 가는데 유산소는...

제가 학생이고 키는 175에 몸무게는 68정도 나가는데 몸무게를 60까지 빼고 싶어서 러닝을 하려고 하는데 러닝을 할때 인터벌 러닝이 좋을까요 그냥 오래 뛰는 러닝이...

엉덩이 쪼이면서 속도 3-6 번갈아 가면서 40분 타는데 이러면 효과 없나요? 그리고 엉덩이 쪼이면서 걷는 게 맞는지 궁금해요 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 둔근에...

안녕하세요 20대 직장인 여자입니다. 다이어트중인데 아침은 따로 안 먹고 점심은 회사밥 절반/ 쉬는날은 쿠팡같은데서 파는 다이어트 도시락이랑 단백질 쉐이크 먹습니다....

키 168 몸무게 78kg 정도입니다. 저번 팝스에서 체력 3등급을 맞아서 이번엔 1등급 맞아보고 싶어서 체력을 늘려 보려고 하는데 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠어서 질문...

현재 100에서 73까지 다이어트를 해왔고 현재 73에 골격30 체지방26인데 한달좀 넘게 체지방이 잘안빠집니다 식단도 빡세게 2000칼로리 안되게 탄단지 챙겨가면서...

헬스장마다 런닝머신이 다르겠지만 기본적으로 속도 5 6 8 10 이렇게 버튼 눌러서 한 번에 조절가능 버튼이 있잖아요 제가 요즘 인터벌 러닝을 할려고하는데 속도를 14까지...

7개월차 입니다. 하루20~25km 비오는날 빼고. 탓더니 살 어마어마하게 잘빠지네요. 인터벌이란걸 듣고 얼마전부터 하는데 이걸해야 근육발달에 더 도움된데서요 (자전거방...