등운동 Qna 관련 답변 3 페이지

179 70인 고2 남자입니다. 어깨가 약간 말린 어깨이고 직각어깨가 아닙니다. 옷을 벗으면 몸이 조금 좋아보이는데 어깨가 좁으니까 옷을 입었을때 너무 안좋아 보여요 ㅜㅜ...

턱걸이는 광배 자극이라 등 프레임이 넓어지는거 아닌가요?? 친구가 턱걸이하면 어깨 넓어진다구해서... 저는 어깨가 아니라 등과 광배 자극이니까 등이 좋아지는거라고했는데.....

랫풀다운 하는데 자꾸 왼쪽에 자극이 안와요 살짝 텅 빈 느낌인데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ

턱걸이 자세 불균형이 있어 최대한 맞추고자 연습하는중인데 문제점 및 피드백 부탁드립니다! 조금 더 균형에 집중해서 하는 것이 좋을 것 같습니다.

덤벨로 랫플다운처럼 위에서 내렸다 올렸다 하는것도 등운동에 도움이 될까요? 상체를 앞으로 숙여서 날개짓 하듯이 하면 그것이 담벨 등운동밉니다,

등 운동을 올바른 자세로 하는데 등에 자극이 안 옵니다. 등에 근육이 발달 되지 않아서 그렇다는데 얼마나 운동해야 자극을 느낄 수 있나요 안녕하세요! 20년차 트레이너...

대표적인 등과 하체운동 각각3개씩 알려주세요 등 - 풀업 랫풀다운 바벨로우 하체 - 스쿼트 레그프레스 레그익스텐션

운동 4년차이지만 헷갈려서 여쭈어봅니다 ! - 와이드/패러럴/ 맥그립/와이드 맥그립/ - 오버그립/언더그립 1. 렛풀 다운 그립 & 핸드 별 자극 부위 2. 시티드 로우 그립 & 핸드 별...

중3입니다 키는 177에 몸무게 54로 좀 많이 마른편인데 어깨가 너무 좁아서 4월 29 부터 렛풀다운 20 kg 채스트 프레스 25kg 사레레 2kg 같은 운동을 하기 시작해서 1시간씩 하고...

시티드 로우할때 광배근에 힘주는법은 터득했습니다 근데 왜 자극이 안오나요 랫풀다운도 견갑도 벌어지고 등에 힘도 들어가는데 자극이 안옵이다 자극을 느끼는건 근육이...