랫풀다운 자극 없음

랫풀다운을 시작한지 2주동안 최대 50키로 까지 괜찮은 자극으로 하고있다가 사정이 생겨서 4일정도 운동을 쉬었습니다 그러고 45키로로 당기는데 허리만 아프고 자극을 찾지...

오늘 시작한 헬린이 인데 랫풀다운 25kg놓고 할떼 등에 자극이 안 옵니다 어떻게해야하죠 말로는 설명하기가 참 어렵죠 기본적으로 운동자세를 제가 먼저 봐야 할거 같네요...

... 랫풀다운 할때 등에 자극 잘 가는 방법 없나요??? 안녕하세요. 채택은 답변활동에 큰 힘이 됩니다. 견갑골을 접으면서 등근육을 써서 당겨야하는데 팔힘으로 당기면...

랫풀다운 자극 잘오다가 하루만에 자극이 안 느껴집니다.. 일주일째 이러고 있네요 자세도 자극왔던대로 계속해봤는데 갑자기 자극이 안느껴집니다 이거 왜이러죠.. 근육이...

... 근데 제가 거기를 간지 1개월이 다되가는데 아직도 랫풀다운 할때마다 등에 자극이 안와요. 전완근이나 팔에만 자극이 오고 하고나면 손가락도 아파요. 이거 어떻게...

... 우선 첫번째 질문에 랫풀다운 스탠다드 자극부위는 광배근입니다. 두번째 질문 와일드 그립으로 하면 아무래도 광배근이 더 많이 자극이 가는거구요 내로우그립으로...

... 한 가지 팁으로는 견갑골 하강 연습 → 랫풀다운 등 자극 확인 → 어깨 신전 이런 순으로 해서 어떤 부분이 효과적인지 확인해보세요!

... 랫풀다운 케이블시티드로우 숄더프레스머신 케이블푸시다운 몇세트했는지도 기억이... 저중량 자극중심으로 하는거니 여러부위 해도 돼요. 좀 하다가 회복이 도저히 못...

... 위의 단계를 따라하면 랫풀다운 운동을 올바르게 할 수 있으며, 광배와 하부승모에 효과적인 자극을 주게 됩니다. 그러나 운동 중에 불편하거나 아픈 느낌이 있다면, 자세를...

랫풀다운을 하는데 전완근이 하나도 자극이 안와요 원래 전완도 조금씩 자극 먹는게 정상 아닌가요? 안녕하세요 물리치료사 P입니다. 랫풀다운시 랫을 쥐는 동작에서 전완근은...