근손실걱정 Qna 관련 답변 2 페이지

인바디는 밑 사진과 같습니다 제가 학생이어서 곧 학원에 다닐 예정인데 그 학원이 10시에 끝납니다 그럼에도 헬스는 포기 할 수 없어서 10시 30분쯤 헬스 시작해 11시 30분쯤에...

제가 주 5일 근력운동 주6일 유산소 합니다 이번주에는 몸이 피곤해서 그런지 평소보다 운동이 안되고 안 들려서 오늘 쉴려고 합니다 오늘 쉬면 3일동안...

22년 3월에 코로나확진후 근손실로 몸무게가 3kg가 빠지고 두달이상 계속 몸에 힘이 없고 기운이 빠지더라구요 팔다리는 마르고 복근도 사라져서 먹는족족 배가 풍선처럼...

제가 오늘 코로나 확진 판정을 받아 1주일간 격리를 하게 되었는데 주 6일 2시간씩 웨이트 트레이닝을 병행하며 린매스업(벌크업)을 위해 식단을 하고 있습니다. 질문 1....

제가 바디프로필이 26일정도 남았는데 일주일에 5~6번은 운동을 하거든요 ㅠㅠ 근데 일하는 직업이 계속 서서일하다보니 항상 근육통과 먹는 칼로리가...

운동하고 나서 떡국 먹어도 되나요? 밀가루하고 떡은 달라서 괜찮나요?떡 먹어도 근손실 안생길까요?

다이어트하느라 하루권장섭취량(2000kcal기준)보다 탄수화물,지방을 줄였고 지방은 권장량의 10~20정도 먹고있어요 단백질은 더 많이 먹고있고요 무산소만 (이두,삼두,가슴...

한 6개월 정도? 운동했고 지금은 시험준비때문에 운동을 한달반정도 쉬어야 되는 상황인데요 이미 한 2주정도 주말에만 한두번 정도 가볍게 운동하고 그 외에는 하루에...

... ㅎ 그래도 집에서 인클라인 벤치 하나 두고 덤벨 운동만 꾸준히 하셔도 근손실 걱정은 없으실 거예요. 대신 덤벨을 가정에 무게별로 두는 게 공간도 그렇고 가격도 그렇고...

제가 운동에 관한 정보를 찾아보니 '반드시' 3끼를 먹어라는 내용은 없었지만 규칙적인 식습관과 끼니를 거르지 말라는 말이 있더라구요 제가 운동은 틈날 때마다 하는...