헬스식단추천 Qna 관련 답변 12 페이지

도와주세요! 직장인 남자 다이어트 헬스식단 구합니다..시급합니다 178/77 운동운 동네에서 턱걸이 딥스 어깨운동만 2년째하고있습니다. 178/59 부터 운동시작해서...

헬스운동을 하고있는데 식단 지급 먹고있는게 균형에 맞는지 궁금해서 문의드립니다^^ 현재 3개월째 운동을 하고있구요. 아침식단: 맥반석 구운계란1개, 딸기4개...

현재 176cm / 68kg 인데요 체중을 유지하거나 쪼금 빼면서 건강한 식단대로 먹어보려고 합니다 아침 점심 저녁 어떻게 건강하게 먹어야 체중에 큰 변화없이 몸을 만들 수...

운동 루트좀 알려주세요!!! 현재 170cm 60kg 정도됩니다. 집에서 저 사진처럼 2~3주 정도 했습니다. 주말빼고 근데 제가 헬스장을 다녀본적도 없도 그냥 네이버에 쳐서 최대한...

헬스 식단 좀 봐주세요 하루에 4끼먹습니다 12시에서 2시사이에 첫끼 닭가슴살 100g 현미밥 한그릇 감자,고구마 100g 김치먹구요 4시간뒤에 닭가슴살,감자,고구마 100g먹구요...

지금현재 프로틴 고구마 계란흰자 먹고 있는데 닭가슴살말고 다른건 없을까요?ㅜㅜ 근데 고구마는 먹는게 갠찬을까요?ㅜㅜ 추천좀 해주세용 돼지고기 소고기 오리고기...

키는 178이며 68키로 유지하며 운동하고있습니다 현재 탄수화물, 지방은 적당히먹고 단백질 위주의 식단을 하고있는데요 몸을 키우려면 벌크업을 해야한다고 얘기를 들어서...

안녕하세요.. 제가 이주전부터 운동을 시작했는데 173/66입니다.현재는요 식단을 훈제닭가슴살200g저염, 우유(불루베리,아몬드 믹서기로갈아서)한컵 이렇게 먹고 있습니다....

다이어트 식단을 어떻게 구성해야하나요? 전 시험준비생인데요 일단 아침6시~-6시40분까지 등산으로 공복 유산소 운동 헬스장에서 오후4시~5시30분 근력+유산소 운동 이렇게...

남자 헬스 식단질문이요 26세 회사원이고 운동은 안한지 2년됐습니다 24살땐 벤치 한쪽35-40까지 꽂고 6회들정도로 했었구요 지금은 팔다리가 얇아지고 배가나온상태입니다...