스트래칭 Qna 관련 답변 11 페이지

스트레칭 하다가 목디스크가 올 수도 있나요? 어깨 뻐근해서 팔 뒤로 쭉 뻗고 목 뒤로 넘기는데 오른쪽날개뼈? 그 중간쯤에서 우드드득 소리 나더라고요.. 근데 그 뒤로부터...

스트레칭 추천해주시면 감사하겠습니다. 너무 다양합니다 유튜브에 hip mobility 검색하셔서 짧은걸로 따라하시면 됩니다

저 주변 앞이랑 사선 옆부분 목 전체를 폼 롤링해 주면 거북목이라 그런지 제가 앞쪽 근육이 엄청 경직돼있어서 그런지 시원하거든요 해도 건강에 문제없겠죠?? 동맥인가...

목디스크에 저 스트레칭이 좋다고해서 하는데 3단계할때 복부 안쪽이 같이 땡기면서 몸이 부르르 떨리는데 정상인가요?.. 그냥 근육이 너무 없어서 그러는건지 제가 자극을...

... 거창하게 운동할 시간이 따로 없는데 굶지 않고 할 수있는 식단이나 팔다리 부기 빼는 스트레칭, 간단한 운동 같은거 추천해주세여.. 전체적으로 살이 붙어서 하..ㅠ YouTube...

... 또, 스트레칭은 어떤걸 해주는게 좋을까요?? 아 그리고 한 팔을 올려옆으로 허리를 펴주는?? 스트래칭 하면 통증이 있습니다. 척추 꽂꽂이 세우고 평지 걷기 운동을...

... 롤러나 스트레칭만으로는 현실적으로 종아리알 없애기가 어려울까요? 해보신 분들... 운동후에는 근육이 뭉치는 것을 방지하기 위해 마사지와 스트레칭을 해줍니다. 3....

하체 스트레칭 할 예정이에요 네네 공복에 스트레칭 좋습니다~ 아침에 일어나서 물한잔(따뜻한물) 드시고 스트레칭 해보세요 ㅎㅎ 저는 다이어트할때 날씬하냑 도움을 좀...

오늘 체육시간에 오래달리기를해야해서 운동장 5바퀴를 뛰었는데 지금 근육통이 너무 심해서 잠이 안오는 지경에 이르렀어요 종아리만 아픈게 아니라 하체 전체가 아파요...

... 그리고 운동할때 팁도 좀 알려주세요!! 1)복근 2)등 3)배살 빼는 운동 4)스트레칭 운동복근스트레칭중1운동_팁 말씀하신건 줄넘기하시면 다 발달됩니다