무산소 Qna 관련 답변 11 페이지

무산소운동과 유산소운동이 운동시스템에 포함이되나요? 헬스장에서는 두 가지 운동을 병행하는 분들이 계시죠.

... 그래서 이번엔 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하며 제대로 해보려 하는데 식단을 조절하자니 근력운동을 할 때 힘이 없어서 밥을 먹을 때 배부르게 먹고 있습니다...

탄수화물만 유산소 무산소 대사 모두 되나요? 지방이나 단백질은 안되나요 안녕하세요!!... 탄수화물, 지방이 유산소 무산소 대사 되구요 단백질은되지만 아주 극소량으로...

장시간 운동은 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요? 장시간 운동을 위해서는 호흡이 수반되기에 유산소 운동입니다.

복근운동-뱃살, 하체운동-허벅지살 이렇게 그 부분 근육으로 무산소를 하면 그쪽 지방이 빠지는건가요? 아니면 무산소는 아예 지방 태우는게 안되고 유산소로만 해야하는...

... 먹구요 운동은 헬스장에서 런닝머신 약 20분 7~100칼로리정도 태우고 무산소로... 먹는 양을 조금씩 줄이고 조금씩 자주 먹는 습관을 들여보세요 그리고 무산소 운동과...

평소엔 안 그러는데 웨이트를 할 때 마다 속이 쓰려요 하루 세끼 먹고 마지막 식사는 6시 단백질 위주 식단이고요. 운동은 10시에 합니다. 공부 때문에 카페인을 좀 마시고...

안녕하세요 남자 키 175에 몸무게 53 고등학생이고 맨몸 운동이 취미인데요 체력이랑 운동 신경을 더 기르고 싶어서 런닝머신을 병행하려고 하는데 벌크업 시도중이기도 하고...

안녕하세요 고2 남학생 입니다 저는 176에 몸무게 89정도 됩니다 살을 빼고 싶어서 하루에 한시간씩 싸이클40분 웨이트20분 정도 하고 식단은 배달음식 끊은거 말곤 평소대로...

... 생각하고있는데, 무산소도 해야지 더 잘 되려나요? 다이어트 주목적이시면 헬스장은 어찌보면 돈낭비죠. 왜냐면 유산소 위주의 운동과 식단관리면 충분하거든요. 거기에...