근육키우기 Qna 관련 답변 10 페이지

키178 몸무게 77 76 왔다 갔딘 합니다. 지금 헬스 운동 하고있으며 5분할로 운동 중입니다. 예전에 피티2달 받아서 자세라든지 운동 자극점을 알고 있어요.. 지금 문제가 근육은...

달리기는 체지방빼는데 효과있는 운동인가요 아니면 근육 키우는데 효과있는 운동인가여?? 그리고 체지방 뺄수있는 운동이랑 근육(복근X 그냥 팔뚝이나 다리 근육 조금)...

올해 15살이고 키 176에 몸무게 53 남자입니다 팔근육이랑 흉부근육 위주로 키우고싶은데(홈트) 빠르고 효과적이게 키울수 있는 방법 있나요 팔굽혀펴기가 최곱니다 본 답변은...

제가 몸 만들려고 시작한지 4일째입니다 완전 헬린이구요 아무튼 4일동안 안빠지고 한시간씩 근력 운동하려고 노력 중인데요 이번에 곧 설날이잖아요 제가 그때 할머니댁...

제목처럼 여자인데 요즘에 코로나 때문에 헬스장 못다니잖아요. 그리고 지금 제가 학생이라서 헬스장 다니기에는 시간도 없어서 그런데 홈트로 어떤 근력 운동해야지 근력...

헬린이입니다 제가 식단을 닭가슴살이랑 밥먹는데 나트륨 섭취를 위해 김치를 먹으라고 하던데 저는 닭가슴살 구어먹을때 소금 간을 하는데 근손실 나지않겠죠? 단백질...

안녕하세요 제가 다이어트 할건데 운동하면서 식단 할 자신이 없어서 식단으로만 살을 빼고 운동을 할 생각이에요. 울근불근 한 근육 필요 없고 그냥 몸만 탄탄했으면 좋겠어요....

제가 중딩여잔데 체질인 것 같은데 말랐거든요..? 근데 뭘 해도 살이 잘 안찌고, 많이 먹어도 잘 안쪄요.. 음식은 적게먹거나 편식하는 편은 아니고 주면 거의 다 먹어요 그리고...

ㅎㅇ요 저는 중1이고요 이제 중2대져 근데제가 몸이점 외소하거든여 165 60정도 부모님몰래 키를키우고 근육을 만드는방법없을까요 좀뚱뚱하면서 근육있는거요...

안녕하세요 고2남자입니다. 키 178-9에 65키론데 제가 고1까지만해도 170초반에 73이라서 좀 통통했었는데 다 키로가버려서 살이 많이 빠졌어요.. 엄마아빠가 너무 말랐다고...