헬스트레이너님 Qna 관련 답변 1 페이지

운동목적은 근력,신체균형 향상,넓고 두꺼운 몸,체중(근육량)증가 입니다 근육량 증가를 원하시면 일단 잘 드시면서 운동하셔야겠습니다. 일단 3분할 루틴 운동 추천드립니다....

1300칼로리 식단 다이어트, 하루 총 3끼를 먹고! (간식섭취는 안합니다! 소화가 약해서 간식까지는 못먹겠더라구요ㅠㅠ!) 탄단지비율은 5:3:2로 맞췄습니다. 각 끼니마다...

1300칼로리 식단 다이어트 구성좀 부탁드려요!! 하루 총 3끼 먹고, 탄단지비율 5:3:2로 먹을 예정입니다! 한끼당 탄수화물 54 단백질 32 지방 9 로 먹을 예정인데, 생각보다 많이...

헬스초보자를 탈출하려면 무분할로 매일 운동을하다가 점점 근성장을 안하면 헬스초보자를 탈출하고 중급자가 되는거라고 들었는데 헬스초보자를 탈출하기위한 운동루틴을...

제가 학생이라 돈이 없어서 아파트 입주민헬스장을 이용하려고 해서 루틴을 짰는데 기구다 많이 없어서 그 기구들만으로 루틴을 짰습니다 운동목적은 근력향상...

덤벨 하이풀리 버터플라이 레그컬,레그익스텐션머신 윗몸이르키기벤치 인클라인벤치 벤치프레스기구 벤치프레스머신 런닝머신 헬스장에 이정도 있습니다 운동목적은...

덤벨 벤치프레스,딥스 원암 덤벨로우,턱걸이 투암 덤벨 익스텐션,덤벨 라잉 익스텐션 덤벨컬 헤머컬 덤벨런지,덤벨 루마니안 데드리프트,시티드 덤벨 카프레이즈 덤벨 숄더...

남자친구가 헬스 3달차인데 가슴을 집중적으로 한다더라구요 근데 가슴을 만졌는데;; 진심 뼈인줄 알았어요 힘빼봐 힘 제일 빼봐 하니까 그나마 땡!땡한 살이라는 느낌 정도?...

보통 개인pt헬스트레이너랑 회원이 어떤카톡대화를 나누나요? 그리고 서로 명칭은 무엇으로 하죠? 안녕하세요 부평피티 오늘의운동입니다 보통 트레이너들과 회원님께서...

안녕하세요 제가 다니고 있는 헬스장이 있는데 4월부터 쭉 다니고 있구요 피티는 안받고있고 그냥 회원인데, 제가 관심이 있는 트레이너분이 계신데 말은 몇마디 해보고 다가갈...