헬스질문 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 헬린이 입니당 제가 목요일에 가슴 피티를 받았는데 지금까지 힘주면 아프고 통증이있는데 이거 운동 잘된건가요??

사진에서 보이는거 처럼 일자 스트랩 패드 부분에만 저렇게 살이 부은 느낌나고 물집 잡혔는데 뭐가 문제인가요?? 스트랩이 너무 거칠어서 밑으로 데드리프트 같은거 할...

제가 176 63~4 왔다갔다 하는 몸 입니다 올해 20살 됐습니다 겉으로 봐도 벗고 봐도 왜 이리 말랐냐 하는데요 하체는 어릴 때 운동선수를 했어서 어디 가서도 하체 운동은 안 해도...

이제 막 스무살이 된 20살 남자입니다. 여름도 곧 다가오고 체격을 좀 많이 키우고 싶어서 이번에 식단과 운동을 병행하고 있는데 현재 키 172cm, 몸무게 59kg기준 삶은 닭안심...

유전적인지는 모르겠지만 제 허리가 일자 허리 입니다 골반부터 위쪽까지 일자로 되어있는데 이건 헬스로 해결 불가능한 몸인가요 ㅠ 안녕하세요 허리디스크로...

19살 고3입니다 운동시작한지는 2년조금넘었고 벤치80 데드150 스쿼트120입니다 2년이나 했는데 이정도면 많이 부족한걸까요? 몸이 좋아지긴 한거 같은데 크게 달라진 거...

헬스 처음하면 근성장이 엄청 잘된다던데 2달정도 하다가 지금은 3주정도 쉬고있어요 다시 시작해도 근성장 많이 오겠죠? 안녕하세요. 많이 된다는 게 빠르 게 몸이 좋아지는...

인바디 쟀을때 체중 67.3kg에 골격근량31.2kg 체지방량 12.3kg으로 체지방률 18.3%가 나와서 근육량은 올리면서 체지방을 빼려하는데 제가 기초대사량 1558kcal 인데 그럼...

5X5 스트렝스 루틴으로 하려는데 어떤지 봐주실 수 있나요?? workout A는 스쿼트, 벤치, 중량 윗몸일으키기, 밴드 레그레이스, 러시안 트위스트, 러닝머신, 수영 workout B는...

저는 17살 남자인데 다리를 다쳐서 상체만 운동하려고 합니다. 한 번 가면 2시간 하는 데 일주일에 몇 번 해야할 지 고민입니다. 혹시 쉬는 날 없이 해도 되나요? 근육이 커질려면...