유지어터운동 Qna 관련 답변 1 페이지

안뇽하세요! 다이어트(유지어트)중인데 하루 고구마 몇그램 먹어야 하나요 ? 현재 하루에 300그램 정도 먹고 있습니다! 다른 탄수화물은 통밀쿠키,르뱅쿠키 한조각씩 단백질...

제가 단거를 좋아하고 먹는 게 행복한데 또 마른몸매를 유자하고는 싶어요ㅠㅠ 제가 163/42 인데 하루에 간식포함해서 2천칼로리 먹고 천칼로리 소모 운동하면 근살 안찌고...

제가 다이어트중 간식을 먹었는데500kcal더리고여 그래서 유산소500kcal소모하면 상관없는건가요? 안녕하세요! 다이어트 중간에 간식을 먹는 것은 자주 있는 상황이에요....

제가 45키로인데요 이 몸무게로 무조건 유지 시킬려고 한는데요 요즘 학원 때문에 운동할 시간이 많이 없는데 일주일에 운동 3번~4번 정도만 해도 유지 될까요?운동 안하면...

유지어트 중인데 유산소 30분에 복부운동 15분 허벅지 운동 15분 정도면 충분할까요? 유지면 괜찮은것같네요

163/43으로 유지시키고 있었는데요 4일 전에 가족끼리 베라 패밀리 먹고 먹은 만큼 운동하고 잤는데 그때 당시엔 다음날에 살이 안쪘어요 근데 어제 아침 공복상태에서...

유지어트인데 최근 들어 단게 많이 땡기더라고요..그래서 어제랑 그제 밤에 베라 패밀리 가족이랑 먹고 500칼로리 태우고 잤는데 물론 살은 안쪘어요 근데 계속 단게 땡기는데...

전 155/43인 25키로 감량한 중2 여학생인데요 이제 유지하려고 하는데 아침-일반식(0.5인분) 오후 간식(점심...?)-간식 아무거나 저녁-일반식(0.5인분) 운동-버피 250개 이렇게 해도...

163/44 여중생입니다 다이어트 하고 약 12키로가 빠졌는데 사실 9키로 뺐는데 귀찮아서 식단 안 바꾸고 운동만 줄였더니 3키로 더 빠졌어요..ㅎ 하루에 800칼로리 안넘게 먹고...

다이어트 11키로 감량하고 유지한지 20일 정도 됬는데요 원랜 45키로 였는데 8일간 설날이 끼기도 하고 설날 특강 학원 가느라 많이 못 움직이고 운동도 안했어요ㅠㅠ그래서...