유산소무산소 Qna 관련 답변 1 페이지

유산소 홈트랑 부위별로 나눠져있는 홈트 하는거 중에 뭐가 더 나을까요 운동 시간은 동일하게 했을때요 다이어트 목적이면 전신을 사용하는 유산소홈트를 추천드려요. 전...

유산소 무산소 각각 몇시간 정도 해야하나요? 목적은 근육 증가와 체지방감소인데 체지방감소가 주목적입니다 유산소 운동 유산소 운동은 체지방 감소에 효과적입니다....

안녕하세요 고1 남학생입니다 현재 172 62인데 몸무게를 57~58까지 빼고싶어요 제가 다이어트 겸 몸을 만들고 있어서 일요일을 제외한 나머지 요일 저녁에 유산소 30분, 무산소...

홈트 중인데 이 운동이 유산소/무산소(=근력운동) 운동 중 어떤 운동인지 궁금합니다. 그리고 무산소운동이 근력운동과 똑같이 말인게 맞나요? 근력운동입니다.

원래는 실내 자전거 한시간 타고 타바타 20분 했었는데 둘 다 똑같은 유산소라면 실내자전거 한시간 타고 홈트 소미핏 복부운동 5분짜리 땅끄 부부 아랫배 운동9분짜리 힙으뜸...

제목 그대로 유산소랑 무산소를 같이 할 수 있는 운동들 좀 가르쳐 주세요! 강도는 상관없는데 하는방법만 쉬우면 돼요 스텝퍼운동이 유무산소 동시 운동이 가능할것 같습니다...

제가 살이 너무 많이 쪄서 15kg 감량을 목표로 두고 식단과 운동을 병행하는 중입니다. 유산소로 열을 낸 다음, 지방을 태우려면 가장 큰 근육이 있는 하체 운동을 먼저하고...

저는 이번에 고등학생 1학년이 되는 여학생입니다. 키는 160이고, 몸무게는 55입니다. 요즘은 학교도 안가는 상태에서 집에만 있다보니까 얼굴이 제가 보기에도 살이 너무 많고...

식단은 평소에 먹는 것처럼 일반식으로 두 끼 먹고 유산소 운동 한 시간 하려고 하는데 2주 했을 때 5kg 정도 감량할 수 있을까요? 2주에 5kg정도는 유산소를 매일 해주신다면...