식단짜는법 Qna 관련 답변 1 페이지

운동하면서 좀 관리하다가 잠깐 쉬다가 다시 하자라는 생각을 잠깐하고나서 보니 어느새 저도모르게 20kg가 쪄서 다시 식단관리하면서 운동할려고 식단을 좀 짜봤는데.....

제가 생야채(오이,당근은 괜찮) 랑 드레싱소스는 먹으면 헛구역질이 나와서 안먹는데 야채 대신 먹을수 있는 제품이 뭐가 있을까요? 그리고 다이어트 할때 야채(샐러드)를...

다이어트를 하려고 하는데 현재 학생이라 석식을 신청해 둔 상태라서 점심 다이어트 쉐이크,계란2개 저녁 석식 1/2 먹고 운동 혼트 1시간 이상 할 예정인데 살이 많이...

다이어트 할 때 보통 한끼에 고구마 1개 계란 2개 막 이렇게 적게 먹잖아요? 근데 탄단지 비율을 맞춰서 먹어야 좋다고 들어서 한 끼에 탄수 62g 단백질 37g 지방 11g 이렇게...

안녕하세요 제목처럼 179cm에 몸무게가 82kg정도 되는 비만? 인 것 같은 26살 청년입니다. 제가 오랜만에 대학교에 온 복학생인지라 3월 개강까지는 70kg 까지는 아니어도...

... 마인드 다이어트 식단 짜는법이랑 마인드 다이어트 식단 요리하는법을 좀 알려주세요 그리고 제발 정상적인 댓글좀 달아주세요 그거아니면 답글로 욕박고 채택 안드림...

저는 키 146.6 몸무게 52로 고도비만입니다 식단 어떻게해야할까요? 일단 점심 일반식은 고정입니다.. 아침 저녁 짜주세요 아침은 꼭 드시고(조금) 저녁은 간단하게 드세요...

제가 점심때는 직장에서 일반식을 먹는데 절반으로 줄이려고하고 아침 저녁은 식단으로 해볼까하는데 너무 어려워요 ㅠㅠㅠ 어떻게 해야할까요? 나중에 요요없이 식단...

계산하기 어려울까요? 기초대사량은 사람마다 근육량이 다르기 때문에 인바디 한 번 재 보시구요 그걸로 짜시면 됩니다 어려우면 여성분이면 다이어트시 하루 1500칼로리...

우선 20대 여성 158/68 근육 평균이상, 체지방 과다 체형입니다! 정체기는 59키로이고 2달에 10키로 정도 감량할 예정인데 직업 사정상 아침 점심은 간단하게 먹어야해서 아침...