등운동 Qna 관련 답변 1 페이지

... 제가 지금 하는 등 운동들은 원 암 시티드 케이블 로우, 랫 풀 다운, 바벨 로우, 원 암 덤벨 로우입니다. 등이 아닌 팔에 더 힘이 들어가는데 무게를 좀 줄여야 할까요? 삼두...

뒤에서 찍은 사진을 보면 광배근이 너무 짝짝이로 차이 나는데 이게 운동 습관이 잘못 된건가요..? 아님 침대에 옆으로 누워서 그런건가요?? 그냥 생긴게 이래 생긴건가요...

안녕하세요 제가 초등학생 때 단체줄넘기를 하다 미끄러져 그대로 날아 등이 땅으로 떨어진 적이 있는데 그 때 이후로 누워있으면 등이 너무 아파 거의 20년 전 기억이지만...

179 70인 고2 남자입니다. 어깨가 약간 말린 어깨이고 직각어깨가 아닙니다. 옷을 벗으면 몸이 조금 좋아보이는데 어깨가 좁으니까 옷을 입었을때 너무 안좋아 보여요 ㅜㅜ...

턱걸이는 광배 자극이라 등 프레임이 넓어지는거 아닌가요?? 친구가 턱걸이하면 어깨 넓어진다구해서... 저는 어깨가 아니라 등과 광배 자극이니까 등이 좋아지는거라고했는데.....

랫풀다운 하는데 자꾸 왼쪽에 자극이 안와요 살짝 텅 빈 느낌인데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ

턱걸이 자세 불균형이 있어 최대한 맞추고자 연습하는중인데 문제점 및 피드백 부탁드립니다! 조금 더 균형에 집중해서 하는 것이 좋을 것 같습니다.

덤벨로 랫플다운처럼 위에서 내렸다 올렸다 하는것도 등운동에 도움이 될까요? 상체를 앞으로 숙여서 날개짓 하듯이 하면 그것이 담벨 등운동밉니다,

등 운동을 올바른 자세로 하는데 등에 자극이 안 옵니다. 등에 근육이 발달 되지 않아서 그렇다는데 얼마나 운동해야 자극을 느낄 수 있나요 안녕하세요! 20년차 트레이너...

대표적인 등과 하체운동 각각3개씩 알려주세요 등 - 풀업 랫풀다운 바벨로우 하체 - 스쿼트 레그프레스 레그익스텐션