단백질섭취 Qna 관련 답변 1 페이지

필수 아니노산 9개가 단백질 성분인가요? 둘다 들어있는거 같은데 듣기로는 동물성 단백질이 훨씬 좋다고 들었는데 이 제품중에도 동물성 단백질 드링크가 훨씬 좋은건가요?

남자 34세 187cm 73kg인데 하루에 1~2만보 걷고있고 근력운동은 안 해요. 1.현재 근육량을 잘 유지하고 싶은데 하루 단백질 몇 g섭취 해줘야 할까요? 2.나중에 혹시 헬스장...

... 의사선생님께서 단백질 섭취를 조심하라고 말씀하셨는데, 1. 오트밀(단백질 함유) 이런제품들도 몸에 안좋을까요?.. 2. 헬스를 즐겨하는 제가 몸에 무리가 안가는 선에서...

오전 공복 유산소 후 단백질보충제 섭취와 오후 웨이트 후 단백질보충제 섭취 중 어떤게 더 효율적일까요? 오전 공복유산소후에는 자는동안 우리몸에서 에너지고갈상태가...

183cm 75kg 골격근량 34 체지방률 21입니다 현재는 골격근량의 증가에 초점을 두고 있고 후에 다이어트를 통한 체지방 감소를 목표로 두고 있습니다. 하루일과에 대해...

... 과다한 단백질 섭취는 적절한 수분 공급 없이는 신장에 부담을 줄 수 있고... 수 있으니 하루 단백질 섭취량을 적절히 조절하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요

... 그렇다고 쳐도 당은 진짜 조심하셔야 하셔서 당을 잘 봐주세요 ! 양질의 단백질 섭취를 목표로 하시고 달걀이나 닭가슴살로 단백질 채워주시는게 당연히 훨씬 좋습니다 ~

제가 하루에 계란 4,5개정도 먹는데요(아침/저녁) 게다가 점심이나 저녁에 계란말고 섭취하는 단백질 포함하면 대충 하루에 단백질 40g은 섭취하는거 같은데 부족한가요?...

운동을 1년 좀 넘게했는데 삼사주쯤 쉬게되었습니다! 그간 적당히 강도있는 근력운동+유산소하고 단백질 챙기면서 운동했는데, 지금은 근력운동을 거의 하지않아서...

... 단백질 섭취량은 대략 1.5~2 g/kg 으로 알고 있는데, 탄수화물 섭취량은 어느정도... 단백질 섭취량은 대략 1.5~2 g/kg 으로 알고 있는데, 탄수화물 섭취량은 어느정도 먹어야...