다이어트식단표 Qna 관련 답변 1 페이지

일단 하루에 30분씩 유산소 근력운동10분하고 1달동안5kg빼고싶은데 식단좀짜주세요 저녁에 닭가슴살은포함해주세요 다이어트 목표 달성을 위한 식단을 아래와 같이...

고구마 하나 삶은계란 두개 그릭요거트 200g 프로틴바 하나 너무 과한가요… 원래는 그냥 고구마 하나 삶은계란 두개 먹었는데 좀 욕심이 나서… 한끼만 먹는다는 소리는...

일주일전부터 건강때문에 운동을 시작했습니다. 근육을 키운다거나 바디프로필 찍는다거나 뭐 그런건 아니고요 단순히 살도 많이 찌고 체력도 많이 떨어져서 하는...

요플레랑 마카롱반틈 먹었는데 괜찮나요?? 다이어트 중에 있다면 좋은 식단은 아닙니다. 이유는 아무래도 당분의 섭취가 증가할 수 있고 영양소 섭취가 균형적이지 않습니다....

아침 계란 2개 150Kcal 단백12g 점심 닭가슴살 볶음밥 320 Kcal 단백 12g 근력운동30분+유산소30분 저녁 현미밥 200g (315Kcal 단백질6g)+ 닭가슴살2팩 200g (290Kcal 단백질 46g) 총...

제가 선천적으로 발목 부근에 문제가 있어서 오래 뛰거나 걷거나 하지 못 합니다... 힘을 계속 주고 있으면 금방 힘줄이 부어 욱신거리기도 하고요 자주 발이 꺾여서 넘어지고...

제가 분명 남들보다는 덜 먹거든요? 하루 중에 점심만 먹기도 하고.. 근데 남들보다 뚱뚱해요 점심을 많이 먹는 것도 아니고 남들 먹는 것보다 반절밖에 안 먹어요.. 진짜 먹는...

다이어트 중인데 삼시세끼를 그릭요거트랑 과일로 먹어도 될까요? 살 빼고 싶어서 하는 다이어트인데 칼로리가 많이 높을까요? 과일은 주로 복숭아 키위 샤인머스켓이나 귤로...

179에 76.9kg 20살 남자입니다. 인바디를 재봤더니 과체충이라해서 다이어트를 시작하려고 합니다. 근데 다이어트는 처음이다보니 식단이 감이 안 잡히고 마냥 굶자니 근육도...

올 해 3월 중순부터 다이어트중인 직장인 인데요 운동 전 91에서 현재 84까지까지 뺀상태인데 얼마전 인바디를 재보니 골격근량이 조금 떨어졌더라구요 ㅜㅜ 그래서 단백질을...