다이어트 식단 관련해서 질문 있어요.

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다이어트 식단 관련해서 질문 있어요.

일주일전부터 건강때문에 운동을 시작했습니다.

근육을 키운다거나 바디프로필 찍는다거나 뭐 그런건 아니고요

단순히 살도 많이 찌고 체력도 많이 떨어져서 하는 운동이에요.

운동도 운동이지만 식단이 제대로 구성한건지 싶어서 질문 드립니다.

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아침 : 고구마 1개 , 바나나 1개 , 방울 토마토 10개 , 단백질 음료 1개

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점심 : 일반식(소식)

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간식 : 두유+삶은 달걀 1개 or 고구마 반조각

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저녁 : 닭 가슴살 1개 , 삶은 달걀 1개 , 고구마 1개

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일단은 그냥 이런식으로 하고 있습니다.

한번에 무리해서 하려는 욕심은 없고 천천히 운동 해가면서 식단도 변경할건데

현재 이대로 유지하면서 운동도 적응되고 하면 그때

식단을 다시 구성해도 될까요?

아니면, 지금 식단을 바꿔야 할까요?

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질문하셔서 답변드립니다

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식단을 변경하면 더 좋을 것 같아요.

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다이어트 식단 관련해서 질문 있어요.

일주일전부터 건강때문에 운동을 시작했습니다.

근육을 키운다거나 바디프로필 찍는다거나 뭐 그런건 아니고요

단순히 살도 많이 찌고 체력도 많이 떨어져서 하는 운동이에요.

운동도 운동이지만 식단이 제대로 구성한건지 싶어서 질문 드립니다.

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아침 : 고구마 1개 , 바나나 1개 , 방울 토마토 10개 , 단백질 음료 1개

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점심 : 일반식(소식)

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간식 : 두유+삶은 달걀 1개 or 고구마 반조각

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저녁 : 닭 가슴살 1개 , 삶은 달걀 1개 , 고구마 1개

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일단은 그냥 이런식으로 하고 있습니다.

한번에 무리해서 하려는 욕심은 없고 천천히 운동 해가면서 식단도 변경할건데

현재 이대로 유지하면서 운동도 적응되고 하면 그때

식단을 다시 구성해도 될까요?

아니면, 지금 식단을 바꿔야 할까요?

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질문하셔서 답변드립니다

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식단 변경해도 괜찮아요.

점심 일반식 좋습니다

중간에 견과류 간식도 드세요

날씬하냑 같이 먹고

건강하게 살 빼고 있어요 !

제 체질에 맞게 지어서 먹고 있는데

부작용 1도 없었어요 ㅎㅎㅎ

지금 3주만에 4키로가 그냥 빠져 있었어요

저는 탄력이 조금 부족해서 피부탄력 보강하는 탱탱하냑 옵션 추가했구요 !