근매스업 Qna 관련 답변 1 페이지

보원해야 할 부분 알려주세요 ㅜㅜ 174 60kg 말라서 팔이 얋아요. 벌크업 계획중입나다 지금 몸에서 몇kg까지 찌고 벌크업을 해야 몸이 많이 커질까요?! 60키로 치곤 몸도...

1.사이드레터럴레이즈랑 벤트오버 레터럴 레이즈를 무게를 다르게해도 될까요? 사레레는5키로로 한다하면 벤트오버를 5키로로하려니 자세도 이상한거같고...

조식 - 삶은달걀 2개 중식 - 석식 - 닭가슴살 150g 단백질 25g 1개 삶은달걀 2개 먹습니다. 여기서 추가되야할 영양소나 식단 알려주세요 아니면 석식에 닭가슴살 안먹고...

몬스터짐에서 신타6아이솔레이트랑 크레아틴 주문했는데크레아틴 통관이 가능한가요..?상품후기보면 다들 받아보셧길래...구입해봤는데 가격대도 만원선이다보니..체지방...

안녕하세요 저도 운동을 좋아하지만 제대로 한거는 제딴에는 작년부터 제대로 했습니다. 운동하면서 근육도 전보다 올라오고 체중도 불어났으며, 초반에는 닭가슴살과...

... 다이어트중에는 체중을 줄이면서 운동을 해야하기 때문에 근육량이 지켜진것만해도 잘 하신거라고 말씀드리고 싶고, 당연히 근매스업이나 근육량이 많이 느는...

안녕하세요. 멸치를 탈출하고 싶은 26살 헬린이입니다. 제 신장은 176/ 67kg 마른 체형입니다. 주 4~5회 헬스장에서 1시간~1시간30분정도 웨이트하구요 운동을 빡세게는 아니지만...

벌크업을 하고 싶은 청소년인데요 ! 1. 단순히 벌크업을 벌크업 식단 하루 4~5끼 먹고 적절한 운동만 해도 벌크업이 될까요? 2. 그러니까 따로 보충제나 틈틈히 간식을 먹지...

안녕하세요 지금 176cm 72kg인데 몸좀 만들려고 체지방좀 컷팅하고 몸좀 만들려고 해요 그래서 식단이랑 운동시간을 짜봣는데 한번 봐주시면 감사하겠습니다 오전6시반에...

안녕하세요 23살 180에 76인 남자 헬린이입니다 현재 제 몸상태는 근육량 38kg에 체지방률 16%입니다 저는 입대 전까지 또래보다 힘이 센 편이었지만 헬스는 하지 않았습니다...