공복근력운동 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 20대 여자구요. 다이어트목적으로 기상 직후 회사 가기 전 새벽운동으로 2년 정도 공복으로 유산소30-40분 정도 진행을 했었는데 최근 근력운동도 필요하단 걸...

공복에 근력운동 하면 안 좋나요? 심하겐 아니고 가볍개 30분정도.. 공복에 운동을 하면 살을 빼는데엔 좋지만 근손실 위험이 있으니 특별한 이유가 있는게 아니면 밥먹고...

어떤 분들은 공복 하기 전에 탄수화물 먹어라 아니다 빈속에서 해라 그리고 유튜브에서 근력운동 후 단백질이랑 탄수화물 섭취 같이해야 한다고 하고 뭐가 맞는지 정리 좀요...

강도 겁ㅂ나 쎈걸로 할려는데 살 빠지겠죠..?? 꾸준히 하면 효과 있을겁니다!

공복에 근력운동을 하면 근육이 빠진다는데 그럼 근력운동은 식사 섭취 후 언제 하는게 효과가 좋나요 소화되면 하세요 저는 2~3시간후에 많이 합니다

21살 164cm/63kg 여자이고요 목표는 마른탄탄 몸매입니다! 운동할시간이 아침밖에 없어서 현재 아침 6:30에 일어나서 5분~10분 동안 스트레칭하고, 30분동안 근력운동하고 바로...

운동 거의안한 멸치에, 도중에 뭘 챙겨먹기 힘들고 점심식사후 5~6시간 후부터 운동할수 있습니다. 40분정도 무산소 운동하려고 하는데 공복에 근지구력운동(세트당15회)...

안녕하세요 간헐적 단식을 하려는 여자?ㅋㅋ입니다 하루 중 16시간 공복 유지하고 8시간 먹는 방식으로 하려고해요. 그런데, 문제는.... 제가 운동 할 시간이 아침밖에...

아침에 공복인 상태로 매일 팔굽혀펴기 100개 예정인데요 공복인상태로 해도되나요? 운동전 약간의 탄수화물을 섭취하시는게 근육생성에도 도움이 됩니다.

... 5.공복 근력운동이 안좋다들었는데 어떤 방법이 가장... (다만 공복 근력운동은 별로 추천하지 않습니다) 3.기상... 5.공복 근력운동이 안좋다들었는데 어떤 방법이 가장...