안녕하세요.현재 다이어트에 성공한 고3남학생입니다. 키181에 96키로에서 67키로까지 감량했습니다.현재 운동을 꾸준히 하고는 있습니다만 밥과 물을 먹게되면 2키로씩 차이가...
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운동 상급자가 아니면 스쿼트 밀리터리바벨프레스 풀업 친업 플랫벤치프래스 이것만하라고 들었거든요. 이걸해서 어느정도 근육이커야 다른 부위별운동으로...
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안녕하세요 중2여자입니다 3일 뒤에 학교에서 신체검사 한대요ㅜㅜ근데 키가 150인데 제가 먹는걸 좋아해서 체중이 53키로거든욬ㅋㅋㅋ스트레스 받아서 더 먹은것같아요ㅜㅜ 1....
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현재 키 183cm 몸무게 108키로 입니다. 예전에 몸무게 92키로 일때 체지방 10%미만 이던 몸짱? 아닌 몸짱 시절이 있었습니다. 현재 근육량은 70%가 넘구요. 체지방 이 20%가...
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방송보고 저도 고지방 다이어트를 해볼까 하는데요 천연 치즈..버터.. 다 가공안된 천연 유제품을 선택해야 한다고 들었어요 어떤걸 천연 치즈라고 하는지.. 뒤에 성분표에서 뭘...
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전문적으로 웨이트를 받아볼까해요. 인스타 보다 보니, 집에서 홈트하는 분들이 많아서 도전해봤는데 자세가 잘못된건지 운동하면서 점점 허리도 아프고, 운동을 잘못하는...
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가락역 근처 헬스장 괜찮은데 있나요?? 회사 퇴근 시간마다 좀 다녀볼까 하는데요. 혹시 근처에서 운동하시는 분들 있으시면 좀 정보 부탁드려요! 그리고... 트레이너쌤이...
저 점점 추워지고 가을지나면서 여름에 비해 쉬었더니 하체쪽에 살이 많이 붙었는데요. 살찌면 하체에 주로 찌고 빠지면 상체부터 빠지는 데 혹시 하체 비만은 따로 운동을...
안녕하세요 저는 못생기고 뚱뚱한중1여자입니다! 제가 다음주에 수학여학을가는데 몸무게가 좀 많이 나가요.. 키147에 몸무게51이요ㅠㅠ 여기에서 5키로정도 빼고싶어서요! 꼭...
PT를 본격적으로 받아보려고 하는데../ 혹시 문정동 근처 사시는 분들이나 근처 회사다니시는 분들 중에서 친절한 트레이너쌤 있는.. PT혹은 헬스클럽 아시는 곳 있으면 좀...