다이어트 굶기vs단백질쉐이크

Question

굶는 다이어트를 할지 단백질쉐이크 다이어트를 할지 고민중입니다 물론 세끼 내내 굶거나 쉐이크 먹는 건 아니고요 한두끼정도 할 생각입니다 어느쪽이 더 나을까요?

Accepted Answer

굶는 다이어트는 체지방, 근육, 체중 모두 잘 빠지지만가장 큰 문제는 무기력증 입니다.사람 몸은 에너지가 안들어오면힘이 잘 안생기고 무기력증이 생깁니다.이런 상태에서 운동은 위험하고 몸에 기력자체가 없어서 맨정신에 굶는건 정말 힘들꺼에요. 위험하구요.3끼 적당히 드시면서 운동하세요.단백질 쉐이크는 단백질 보충의 목적이라면드셔도됩니다. 기본 3끼를 잘 챙겨드시고 단백질 쉐이크가 주 식이 되어서는 안되요.뭐든지 기본은 제대로된 식사입니다. 빨리빼는게 중요한게 아니고 건강하게 빼는게 중요한겁니다. 굶어서 빼려다 체중은 얻지만 건강을 잃습니다.

Answer

그냥 밥 드시고 평소보다 적게드시고 운동하세요.

Answer

굶는건 몸에 안좋고 쉐이크는 제가 먹어봤는데 속쓰려서 포기했어요. 그냥 세끼 다 드시면서 운동만 열심히 하시면 될듯해요

Answer

둘다 말고 평소 먹던양보다 반을 줄이시고 하루 세끼 다 드세요!군것질 같은것은 하지말고요

Answer

안녕하세요 ^^

건강한 다이어트를 도와드리고 있는 다이어트 전문 기업의

고객만족도 1위 울산 직영점 다이어트 컨설턴트입니다.

1kg을 감량하더라도 건강하게, 다시 찌지 않는 몸으로 만들기 위해서는

굶는 다이어트나 식사 형태를 제한하는 다이어트는 피해주셔야 합니다.

그리고 칼로리 개념의 다이어트 개념 대신 "영양소" 개념으로 다이어트를 하시는 것이 필요합니다.

하루 두 끼 식사를 하는 것보다 하루 세 끼 식사를 하시는 것이

요요 없는 다이어트를 가능하게 만들어드리며,

가능한 이유는 세 끼 식사를 통해서 신진대사 능력을 높일 수 있기 때문입니다.

따라서 하루 세 끼 식사를 하시는 것이 필요하며

1. 밥과 반찬의 일반 한식의 형태로

->현미밥이나 잡곡밥/ 반찬은 나물류, 생선, 두부, 계란, 고기 등 다양하게

->쌈 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.

2. 식사 간격은 5시간

3. 식사량은 모두 동일하게 만 지켜주신다면 건강한 체중 감량 하실 수 있습니다.

건강한 다이어트 방법에 대해 더 궁금한 사항이 있으시다면

네임카드 참조해주세요. 감사합니다 ^^

다이어트 굶기vs단백질쉐이크

굶는 다이어트를 할지 단백질쉐이크 다이어트를 할지 고민중입니다 물론 세끼 내내 굶거나 쉐이크 먹는 건 아니고요 한두끼정도 할 생각입니다 어느쪽이 더 나을까요?

그냥 밥 드시고 평소보다 적게드시고 운동하세요.

굶는건 몸에 안좋고 쉐이크는 제가 먹어봤는데 속쓰려서 포기했어요. 그냥 세끼 다 드시면서 운동만 열심히 하시면 될듯해요

둘다 말고 평소 먹던양보다 반을 줄이시고 하루 세끼 다 드세요!군것질 같은것은 하지말고요

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