다이어트 인바디 분석 및 식단 운동법
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33살 남자입니다
좀 건강하게 체중을 빼고싶습니다.
헬스는 다닌지 4일정도 됬는데
운동을 해본적이 없어서 뭘 해야할지 몰라서
우선적으로 매일 유산소만 런닝 걷기 30분 사이클 30분 하고 있습니다.
아침은 계란2개, 사과1개, 닭가슴살100g
점심은 회사에서 일반식(현미밥)
저녁 현미밥 닭가슴살 (김치조금)
운동후 계란2개(흰자만), 바나나1개 이렇게 먹고있습니다.
인바디 분석 및 식단 및 운동루틴 좀 부탁드립니다.
좀 건강하게 체중을 빼고싶습니다.
헬스는 다닌지 4일정도 됬는데
운동을 해본적이 없어서 뭘 해야할지 몰라서
우선적으로 매일 유산소만 런닝 걷기 30분 사이클 30분 하고 있습니다.
아침은 계란2개, 사과1개, 닭가슴살100g
점심은 회사에서 일반식(현미밥)
저녁 현미밥 닭가슴살 (김치조금)
운동후 계란2개(흰자만), 바나나1개 이렇게 먹고있습니다.
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