다이어트 유지 방법
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제가 한 4개월간 하루에 500칼로리? 씩 먹고 운동도 하루에 삼십분 이상씩 해줘가며 10킬로 가까이 뺐어요(처음부터 500에 운동이었던 건 아니고 점차점차 칼로리 줄이고 운동 늘려갔어요+매주 일요일마다 먹고 싶은 거 먹어줬어요) 그런데 이제 더 이상은 저렇게 못 살겠기도 하고 신경도 너무 많이 쓰게 돼서 이제 유지만 하고 싶은데 유지하는 방법을 모르겠네요…지난주에 물론 제가 과식을 하긴 했지만 벌써 0.5~1키로가 다시 쪘거든요….
일단 지금은 점심 일반식+ 저녁 고구마 반개와 반숙(하루에 물 2~3L씩+최소 16시간 공복유지)
운동은 삼십분 이상씩 해주고 있는데 이대로 하면 괜찮을까요??
아니면 좀 더 조심하는 게 좋을까요..? 도와주세요ㅜ
일단 지금은 점심 일반식+ 저녁 고구마 반개와 반숙(하루에 물 2~3L씩+최소 16시간 공복유지)
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