중2 클로이팅 다이어트
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중2 클로이팅 다이어트
클로이팅 다이어트를 하고 계시군요
일단 밥량을 줄이고 식단조절을 하면 확실히 빠지는건 당연합니다!
다이어트후 곧바로 일반식으로 돌아가면 요요가 오더라구요
그래서 저는 다이어트가 끝나면 보식기간을 하거든요
확실히 요요가 덜오더라구요
보식 끝나고 점차적으로 일반식의 비율을 꾸준히 늘리면서 해보세요!
기초대사량을 높이는 방법은 근력운동을 꾸준히해주시면
기초대사량이 높아집니다
그리고 눈바디도 좋아지구요
같은 몸무게라고 해도 지방1kg 근육1kg는 차이가 납니다 확실히
근육 1kg가 부피가 작죠!
결론은 클로이팅 다이어트를 진행하면서 유산소운동 +근력운동을
함께 해보시고 다이어트가 끝난후 보식을 진행하고 일반식으로 넘어가시길 바랍니다
... 기초대사량 높이는 법 정확하게 써주세요 ㅠㅠ 요요 안오는법도 좋아요 클로이팅 다이어트를 하고 계시군요 일단 밥량을 줄이고 식단조절을 하면 확실히 빠지는건...
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