직장인 현실적인 다이어트 식단좀 부탁드립니다

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직장인 현실적인 다이어트 식단좀 부탁드립니다

작성일 2020.05.18댓글 3건
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제가 지금 부정맥 시술을 받은지 두달이 되어서 운동을 하지 못하고 있고, 걷는건 가능하다고 하여 한시간 정도 걷고 있는데요~

식단이 불균형적이라 살이 많이 쪘습니다. 2주 동안 음식양을 좀 줄이되 6시이후로 금식하는 버릇을 들여놓으니 조금 빠지더라구요!

운동을 못해서 답답하긴 하지만
이 상황에서 직장인의 현실적인 다이어트 식단좀 부탁드립니다!
현재 173cm 78kg 입니다.
8kg 정도는 감량 하고자 하구요. 아마 한달 후 부터 조금씩 웨이트 가능할것으로 보여집니다..! 조언 부탁드리겠습니다
감사합니다^^


#직장인 현실적인 부업 #직장인 현실적인 다이어트 #현실적인 30대 직장인 월급

profile_image 익명 작성일 -

걷기를 하실때 빠른걷기로 숨차고 땀날정도로 40분이상 하시면 체지방연소가 되기 때문에 체지방감량에 도움이 됩니다.

식사는 규칙적으로 섭취하시고 될수있으면 저염저탄수화물 식단위주로 섭취하세요.

수분섭취는 체지방분해 독소배출 붓기제거 효과가 있는 레몬녹차수로 마시면 다이어트에 더 도움되실거예요.

만들어 마시거나, 간편제품인 토닥토닥워터 레몬녹차수로 마시면 좋아요.

profile_image 익명 작성일 -

저는 여러 다이어트 방법을 쓰면서 많은 실패를 경험했습니다. 지금은 홈트레이닝하고 디톡스 제품 쓰는 걸로 정착을 했고, 이 방법으로 2월동안 7kg 뺐어요.

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많은 분들이 착각하시는것 중 하나가 특정 부위를 운동하면 거기 살이 빠진다는 것인데, 사실 그건 정말 잘못된 통념입니다. 전체적인 살이 빠지면서 그 부위도 같이 빠지는거죠.

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현재 유튜브의 '땅크부부' 채널에 나와있는 운동으로 홈트레이닝 중이구요, 유튜브에 '땅크부부 단기간 살빠지는 전신다이어트' 라고 검색하면 난이도 별로 영상이 나와있는데 그냥 영상을 따라하기만 하면 돼요. 기구는 필요없고 전신 유산소에 근력운동까지 포함되어있어서 효과적이더라구요!

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운동 뿐만 아니라 보조제를 같이 써주면 좀 더 큰 효과를 볼 수 있어요. 디톡스는 식약처 인증받은 제품을 쓰는게 중요한데, 대부분 이런 제품들은 3일 20만원 대라서 사기 힘들더라구요. 제가 써본 백공주 다이어트나 왕비톡스는 5만원대여서 괜찮았어요.

(이런 종류들은 3일 2-3kg, 10일 3-7kg정도 감량할 수 있으니 참고하세요)

profile_image 익명 작성일 -

크릴오일과 함께 드셔보세요!! 체네지방제거 청소부!!~~ 다이어트할때

식습관 중요하신거 아시죠?

도움 많이 됩니다 건강하세 다이어트하세요

급하게 빼면 탈모와요

참고하세요

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1) 오메가 3,6,9 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 녹여낸다.

2) 혈행개선효과가 있어 내장지방과 뱃살을 빼주는 다이어트 효과

3) 아스타잔틴의 항산화작용으로 노화방지 및 세포재생에 도움

4) 뇌세포막의 60%를 차지하는 인지질이 많아 뇌의 노화 방지 및 기름과 잘섞여 체내 기름때 제거

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크릴오일고를시 4가지만 체크하시면 됩니다

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1. 인지질 함량이 높을 것

2. 식용주정을 사용할 것

3. 원산지

4. 가격이 합리적일 것

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좋은제품 추천드릴게요

https://smartstore.naver.com/erectmall/products/4828351924

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