골격근량이 떨어졌어요

골격근량이 떨어졌어요

작성일 2024.02.24댓글 1건
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작년 11월에 쟀을때는 골격근량이 22고 체지방량이 13.5였거든요 그런데 이번에 다이어트 하면서 팔다리에 근육이 많아진게 눈에 띄고 뱃살도 빠진게 느껴지는데 골격근량이 줄고 체지방량이 좀 늘었어요.. 제가 잘못된 자세로 재서 그런걸까요..? 왜이러는건가요ㅠㅠ 식단도 했는데.. 공복에 쟀습니당



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

트레이너 제이미입니다.

체중을 감량시키면 본래 골격근량이 떨어집니다.

골격근량을 키우려면

근력운동을 1시간 이상해주시고

식사량도 늘리면서 몸무게도 늘려야 골격근량이 늘어납니다.

좋은하루되시고

답변확정도 부탁드려요

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