3km달리기 주3회 vs 2km달리기 주4~5회

... 5km달리기를 한번했더니 아직 몸무게도있고그래서 다음날 발바닥이 아프더라구요..... 3키로,2키로 달리기는 지방연소에 크게 도움이되지 않습니다.. 3키로나 2키로는...

... 방금 제가 3km 를 뛰었는데 14분이 나왔습니다. 6월... 따로 달리기는 따로 하지않습니다. 그리고 현재 다이어트... 제생각에는 주3회나 4회 달려볼려고합니다. 지금은...

... 단, 호흡법은 개인 체력이나 달리기 속도에 따라 조절되어야 하며 이 호흡법이 어렵다면 더 느린 3-3, 4-4 호흡법을... 말씀드린 훈련을 주 3~5회 꾸준히 하신다면 3km를 더...

... 대신에 달리기로 살을 빼려면 주4~5회 3km씩은 천천히라도 달려줘야 효과가 있습니다. 그리고 달리기는 부상이 많은 운동이기에 좋은 러닝화를 신는 것이 정말...

... 하는거랑 4-5분할 정도로 해서 매일 번갈아가면서 다른부위 웨이트하는거랑 어느게 더 낫나요? 한달차 헬린이입니다 2분할 주 4-5회하세요 주3회는 넘 적어요 -헬창 6년차-

... 현재 주 5회 인천터미널역~홍대입구역으로 출퇴근하고... 2-3회 정도)입니다. 정기권이 더 혜택이 크다면 버스... 1.3km 이내일 때 기준) - 일반 교통카드 : 1650×2×22 = 7만2600원...

... 하루 3회 1주먹 정도 섭취가 적당합니다. 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부, 계란, 콩류... 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 30분-1시간씩, 주 3-5회 근력 운동...

... 평일 주5회 항상 가고있고 주말에는 휴식합니다. 항상... 저속 달리기 후 마칩니다. 중량은 마지막 2~3회를 겨우... 부위별 주 1회 운동을 하면 현실적으로 운동의 질...

... 런닝머신 다이어트 운동 계획 운동 시간: 30분 ~ 1시간 운동 강도: 경사 6도, 속도 4-5 운동 빈도: 주 3회 ~ 5회 자전거 다이어트 운동 계획 운동 시간: 1시간 ~ 1시간 30분 운동...

... 한바퀴 돌면 2~3km정도 될겁니다. 제가 운동을 약 1시간정도 할껀데 줄넘기+팔굽혀펴기vs달리기 가 나을까요? 제가... 2km한번도 안쉬고 뛴적도 잇습니다 ㅡㅡ;; 그리고...