3000M 달리기 군인
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안녕하십니까 이번 6월 말쯤에 체력검정을 하게되어 질문드립니다. 방금 제가 3km 를 뛰었는데 14분이 나왔습니다.
6월 말까지 특급 12분 30초 안 까지 줄일수 있을까요??
지금 웨이트와 천국계단유산소만 주6일 진행중입니다. 따로 달리기는 따로 하지않습니다. 그리고 현재 다이어트 중입니다.
1분 30초를 줄여야하는데 남은 한달동안 꿀팁같은거 부탁드립니다. 신발은 얼마전 알파플라이로 구매해서 신고 뛰었습니다.
제생각에는 주3회나 4회 달려볼려고합니다.
6월 말까지 특급 12분 30초 안 까지 줄일수 있을까요??
지금 웨이트와 천국계단유산소만 주6일 진행중입니다. 따로 달리기는 따로 하지않습니다. 그리고 현재 다이어트 중입니다.
1분 30초를 줄여야하는데 남은 한달동안 꿀팁같은거 부탁드립니다. 신발은 얼마전 알파플라이로 구매해서 신고 뛰었습니다.
제생각에는 주3회나 4회 달려볼려고합니다.
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