인터벌 러닝 30분 루틴 Qna 관련 답변 4 페이지
다이어트 운동 루틴 이대로 괜찮을까요?
... 주말에는 인터벌 트레이닝을 1시간 30분정도 하는데... 이러한 운동 루틴도 괜찮은 선택이 될 수 있지만... 주말에는 인터벌 트레이닝에 유산소 운동(조깅, 싸이클, 러닝머신...
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16시간 단식과 굶는 다이어트 차이
제가 운동과 식단을 병행하는 다이어트를 하고 있어요(여자 30) *제 평일 루틴은(일주일 3번 헬스, 인터벌러닝30분 근력30분) - 오전 11시~12시 아침겸 점심 (일반식으로...
태그: 다이어트, 식단관리, 16시간공복, 다이어트루틴, 헬스, 굶는다이어트, 다이어트식단, 식단조절, 공복시간
인터벌트레이닝 올바른 운동법?
러닝머신으로. 30분 10~11으로가볍게 뛴후 싸이클머신으로 15분동안 1분빡시게, 1분약하게 인터벌트레이... com/incn33/222868411009 헬린이 단골질문, 분할과 루틴 https...
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헬스 초보 루틴 어떻게 하면 좋을까요?
... 순서는 러닝 5분정도 뛰고 모두 15개 3세트로 체스트 프레스 - 랫풀다운 - 레그컬- 레그프레스 하고 나서 인터벌 유산소 30분 정도 합니다. 그러고 끝나고 운동 더하고 싶으면...
헬린이 헬스 루틴
... 지금 하고 있는 루틴은 인터벌 10분 + 렛풀다운... 유산소운동 10분(러닝머신or사이클)및 스트레칭(5분)(워밍업) 2.근력운동(40~50분) 3.마무리유산소운동(20~30분)...
한달 다이어트 루틴
... 한시간 인터벌 런닝머신 뛰다가 최근엔 웨이트1시간, 속도 6-7정도 런닝머신 30분 이렇게 일주일 중 6일정도... 앞으로 한달동안 식단, 운동 어떻게 해야할지 루틴 짜주시면...
헬린이 운동 루틴 봐주세요!
... 운동 루틴 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다! 운동은... 이후에 인터벌 러닝머신 속도6 2분, 속도9 3분, 속도10 5분으로 땀 뻘뻘 흘리게 총 30분 하고 있습니다. 단백질은...
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다이어트 식단, 루틴 짠거 평가 좀 해주세요
... (사이클 30분 10km) 점심: 닭가슴살, 삶은계란 2개, 밥 반공기 하루일과 저녁: 삶은계란2개, 샐러드 인터벌러닝... 식단과 루틴은 꽤 건강하고 균형잡힌 식습관과 운동 루틴으로...
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체지방 뺄려고하는데 식단 및 루틴...
... 잘못된 루틴 인가 싶어서 질문 드립니다. 랫풀 다운... 30kg 러닝머신 (힙으뜸 유튜버 영상) 인클라인 30분 or 인터벌 40분 아침 닥터유 초코맛 (163kcal) 칼로바이...
한달 동안 얼마나 빠질까요?
... 다이어트 루틴은 아침밥 평소 먹던 양의 3분의 1 아침식사 후... 고강도 인터벌 트레이닝(스쿼트, 하늘 자전거)×3번 하고 컨디션 좋을땐 러닝 30분 자기전 스트레칭 틈틈히 물...
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