폼롤러 스트레칭 순서 Qna 관련 답변 19 페이지
헬스 개인pt랑 필라테스 중에...
... 따라서, 근육과 관절을 부드럽게 풀어서 통증을 줄여준 후(스트레칭이나 폼롤러... 경추전만 순서대로 만들어 나갑니다. 따라서, 특정 종목의 운동이 아닌 자세교정을...
허리 통증
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. (휴식도 중요) 이렇게 근육을 잘...
살 빼려고 운동했었는데 요즘 헬스장을
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[운동법/운동루틴 질문]
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복근운동과 허리디스크와의 관계
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태그: 울산허리디스크
울산 pt
... 운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게 풀어주고 짧아진... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. 이렇게 근육을 잘 풀어주면 통증이...
태그: 울산재활운동
살다빼고싶은데 운동식단 코치좀...
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제 키가 151cm이고 몸무게가 55
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다이어트 질문합니다~
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허리디스크에 좋은 철봉 매달리기
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