등운동 Qna 관련 답변 8 페이지
데드리프트만 해도 되나요?
안녕하세요 헬스 6개월 차 궁금한 게 많은 헬린이입니다. 현재 주 4회 1시간 정도 운동하고 있고요. 3대는 290 정도... ㅎ까지 도달했습니다... 다른 분들은 원암 덤벨 로우...
태그: 헬린이, 헬린이도와줘요, 데드리프트, 3대운동, 3대운동중량, 스쿼트, 벤치프레스, 등운동, 등운동방법, 컨벤셔널데드리프트
턱걸이 피드백
1. 원래 10-20개씩막하다가 자세 불균형 비대칭와서 5개씩 천천히 자세봐가면서합니다... 피드백주세여 ㅠㅠ 강하게 2. 본인이 생각하는 비대칭 잡기위해 신경써야할 것...
태그: 웨이트트레이닝, 턱걸이, 턱걸이자세, 등운동, 헬스, 헬스트레이너, 헬스불균형, 턱걸이운동, 풀업, 풀업자세
렛풀다운 제대로 한게 맞을까요?
등운동은 맨날 덤벨로만하다가 렛풀다운이 그렇게 좋다고하길래 해봤는데 오늘 겨드랑이 바로 아래 근육통이 좋게오긴했고, 그것때문에 팔들기가 어렵긴한데 이 부근 운동이...
홈트 광배근 운동
집에서 운동한지 한달 안됐는데 어깨,삼두,이두,전완근 운동은 잘하고있는데 광배랑등에 자극주는 운동을 모르겠어요 턱걸이랑 덤벨있습니다 턱걸이대가 있으면 풀업이 제일...
헬스 스트랩
새로운 헬스장에서 바벨로우하는데 스트랩이 너무 안 감깁니다 ㅠ ㅠ 제 스트랩은 원터치로 감는거고 가죽입니다 바벨은 금색 긴 바벨입니다 혹시 바벨이나 랫풀다운 바에 잘...
운동 헬스 턱걸이
제가 신체적 결함때문에 맨몸운동을 할려고 하는데 팔굽혀펴기 턱걸이 렛풀다운 정도 하고있고 턱걸이는 밴드 없을시 처음시작시 7개정도 하는데 세트를 어떻게...
어깨,등 넓어지는 운동 관련 질문 드립니다
... 3-4 최대한 바디로우 맨몸으로도 수행 가능한 등 운동, 등 근육을 강화합니다. 3-4 8-12 헬스 운동 운동 이름 설명 세트 수 반복 횟수 오버헤드 프레스 어깨의 전면부와...
어깨 좁음 콤플렉스
18살 179/64 멸치인데 요즘 헬스 하고있거든요 제가 머리 작다는 소리도 많이 듣고 팔다리도 길고 허리도 얇은데 어깨만..42cm로 키보드보다 작고 많이 좁습니다.. 머리까지...
등근육 등운동 질문
본인 사진 아닙니다 운동한지 1년정도되는 헬린이인데 등 상부운동 많이해서 사이즈는 커졌습니다 하지만 사진과같은 포징을 했을때 저 튀어나온 부분을 만드려면 어디부위...
오랫동안 운동안하면 늘어난 견갑골이...
등운동으로 넓힌 견갑골이 오랫동안 운동을 안하면 다시 줄어들기도 하나요? 안녕하세요 지식인 퍼스널트레이너입니다. 견갑골이 옆으로 움직이는건데 줄어들진않습니다...