단백질섭취 Qna 관련 답변 8 페이지

... 단백질 섭취가 충분하고, 탄수화물은 운동 후 에너지 보충을 위해 적당히 섭취하고... 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질 섭취가 중요한데, 닭가슴살과 삶은계란은 단백질...

헬스 식사 시간표 식사 먹는 30분에서 ~1시건 8시30분쯤먹어서 11시에 간식으로 프로틴쉐이크 1시에서 2시쯤에 밥먹고 4시쯤에 헬스장가서 운동후 6시에 프로틴쉐이크먹고...

제가 헬스를 시작했는데 식단이 너무 어렵습니다.. 우선 현재는 아침에 단백질바 27g , 점심 구내식당 , 저녁 운동 후 쉐이크 닭가슴살 등등 60g 정도입니다.. 한꺼번에...

1일 1식 하려고 하는데 계란 후라이 2개, 밥 한공기 이렇게만 계속 먹어도 괜찮을까요? 이거 아니면 최대한으로 단백질 많은 식단으로 먹고싶은데 어떻게 하는 게 좋을까요...

... 단백질 섭취량은 개인의 몸무게, 활동 수준, 목표에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 단백질 섭취량은... 다이어트를 하는 여성의 경우에도 단백질 섭취량은...

단백질 쉐이크 20g에 우유 6g 넣어 섞어 먹으면 단백질 26g 먹는 건가요? 먼가.. 섞어먹으면 아닌 거 같은 느낌 p네

... 따라서, 운동을 하지 않는 상황에서는 단백질 섭취량을 조금 줄이는 것이 좋습니다. 하지만, 단백질은 식사의 중요한 영양소이므로 너무 많이 줄이지 않도록 주의해야...

물 많이먹고 물때매 1키로 찐상태로 자고 일어나면 1키로 그대로 다시 빠지나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 꼭 그렇지는 않습니다. 물은 우리몸의 근육합성과...

... 운동 후 단백질 섭취에 대한 고민이 있으신 것 같아요!... 충분한 단백질 섭취가 이루어지지 않을 경우 근육량... 충분한 단백질 섭취와 식이섬유 섭취로 1500 kcal 내외로...

다이어트중인데 두부대신 검정콩 먹어도 같은 효과있나요? 콩은 잡곡밥에 넣으면 좋고 콩장도 드심 좋고요 두부는 다이어트에 이리저리 활용도 최고입니다 소화도 잘 되고...