계단오르기운동 Qna 관련 답변 7 페이지

공부중이라 운동에 많은 시간을 투자하지 못하는 상황입니다. 180에 92키로입니다. 아침은 안먹고 점심은 380~440 칼로리인 도시락 하나와 닭가슴살 100g짜리 하나 먹습니다....

제목 그대로입니다. 궁금해서요! 살 빠집니다

안녕하세요. 당수치가 높아 다이어트하면서 5개월째 아침마다 계단오르기(내려갈때는 엘레베이터 이용)를 하고 있습니다. 다 회전으로 합산 65층 정도를 하루도 빠짐없이...

다이어트겸 아파트 계단으로 다닐라하는데 계단걸으면 종아리에 알베기지 않나용? 그리고 운동하고 밥먹으면 효과 없다고 들었는데 밥먹고 몇분뒤에 운동하는게 나을까여?...

만13세 여자인데 스펙이 161 87이며 실제로 봐도 살이 전체적으로 많이 쪘다는 생각이 들 정도이며 지인들한테도 돼지, 멧돼지 등 여러 안 좋은 별명으로 불리며 놀림 받을 때가...

... 그런데 몸은 여전히 안좋아서 자전거를 대체할 운동을 해보려고 하는데 계단오르기 운동도 허리교정의 효과가 있나요? 다리를 90도 이상으로 다리를 접지 않고 운동하면요....

권선동에 운동할만한 계단 없나여 없습니다.

... ㅠㅠ 계단오르기 운동은 유산소운동과 근육 운동을 동시에 할 수 있는 아주 좋은 운동이며 매일 목표를 세우고 하는 것이 좋습니다. 처음 시작할 때 천천히 속도를 조절하는...

한층씩 오르고 내려가기를 반복하는데 이거 땀이 나지는 않는데 다리만 겁나 땡겨서 그런데 계단오르기 할때 다리만 아파도 유산소인가요 효과업으면 무서워도 밤에 그냥 쭉...

계단 오르락 내리리ㅡㄱ 하려는데 밤에 계단오르면서 중간에 불도 몇개 안켜지고 되는 시간도 밤밖에 없어서 너무 무서워서 그런데 계단 한칸 오르고 한칸 내려가기 반복해도...