운동전문가 Qna 관련 답변 6 페이지

안녕하세요 23살 남자입니다 . 제 키가 176cm에 몸무게는 66킬로 정도입니다. 군입대전에는 61킬로정도였다가 전역하기전까지 운동하면서 5킬로 정도찌웠습니다. 그리고 제가...

안녕하세요 전 피티 9회차 한달정도 운동하고 있습니다 이주일전부턴 식단도 들어갔고요.. 근데 일이랑 운동이랑 병행하면서 운동을 하루도 빠지지않고 매일매일 나갔습니다...

제목 그대로 운동이나 스트레칭 같은것들은 오전에 하는게 더 효과적인가요 오후에 하는게 더 효과적인가요?? 오전이나 오후 시간이 있다면 둘 다 하는 것이 좋겠지만 아마...

제가 아빠랑 내기해서 몸무게를 줄여야하는데 달리기를 하면 다리에 근육같은게 붙어서 몸무게가 늘어나는거 아닌가요??오늘 6키로 뛰고왔긴한데.. 그리고 다리가...

안녕하세요.올해 수능을마친 고3입니다.제가 20대를 맞이하기전에 자기관리에 힘써야겠다는 생각이들어서 글을 올리게되었습니다. 우선은 제 피부는 팔자주름이 좀 강하고...

손잡이에 지압판 같은거 있는 덤벨로 했더니 동그라미 친 부분이 아픈데 정상인가요 굳은 살 생기나요ㅠ 일단 사진이 첨부되어있지않으십니다 ^-^ 손바닥의...

초등학교 4학년 엘리트야구를 하고있는 아들을둔 아빠입니다. 학교훈련 끝나고 저녁 먹고 튜빙을 10개동작 10세트를 일주일에 6일정도 꾸준히 하고있습니다. 튜빙을...

중요한 스포츠 경기나 운동전에 먹으면 도움되는 식사 종류가 뭐가 있을까요? 윗몸일으키기나 제자리멀리뛰기 같은 체육 실기 종목 전에 먹고 부스터 처럼 효과를 얻을 수...

키 175cm 56kg 중1입니다. 제가 하체에비해 상체가 조금 약해서 상체운동을 하려는데 어떤 운동이 가장 좋을까요? 지금 이상태로 운동을 해도 괜찮을까요? 아니면 다른거부터...

안녕하세요~ 현재 제가하루 저녁6시30쯤에 운동을 합니다 (웨이트50분~1시간)+(유산소30분~40분) 시작한지 1주일됬습니다. 그전에는 운동은 천천히 식단은 조금씩...