역삼PT Qna 관련 답변 6 페이지

제가 허리디스크가 있어서 필라테스를 1년동안 하고 몸이 안좋아서 3주정도 운동을 쉬었는데 ..재활치료받으러 센터갔다가 기립근이 하나도 없다는 얘기를 들었습니다....

헬스 하면 3 대운동을 강조하는데요 제같은경우는 팔을 멋지게 만들고싶는데 3대운동이 아닌 팔운동 즉 이두 삼두을 집중적으로 하려는데 어떻게 생각하는지요? 안녕하세요...

안녕하세요 저는 155에 60 여자입니다. 10키로 뺄 예정이고요. 티비 속 연예인들처럼 마른거 말고 제가 몸무게는 나가는데 근육량이 너무 없어서 툭치면 ㄹㅇ 비틀거립니다....

고립시킨다는게 감도 잘 오지 않습니다. 뭐 가슴운동을 할때 가슴근육만 이용을 하는것이다. 그렇다는데 말로는 이해가 되도 몸의 감각으로 오지가 않습니다. 예를 들어...

다이어트를 할려고하는데 점심 저녁 식단을 편의점물품으로 해야되서 그러는데 뭐가 좋을까요.. 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 3끼 중에 한끼는 일반식을...

데드리프트나 스쿼트를 하게되면 오른쪽보다 왼쪽 허리 기립근이 특히 더 아픕니다. 얼마전에는 운동중에 왼쪽 기립근이 아플때 왼쪽 다리가 저리듯이 떨리더라구요... 이거...

승모근 너무 아픈데 스트레칭하면 괜찮을까요? 사진 첨부해주시면 감사해요 안녕하세요 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 컴퓨터를 오래하거나...

현실적인걸루요 친구랑 먹을 수 있는 ! 월남쌈,쌀국수 X 샤브샤브는 먹다가 볶음밥도 같이 먹을거같아서 .. 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 다이어트에...

헬스를 하루는 낮에 하고 하루는 밤에 해도 상관없죠?? 아니면 꼭 같은시간대에해야하는건지 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 비슷한 시간대에 하면 아무래도...

안녕하세요 요새 데드리프트를 하는데 남들처럼 130~ 140정도 들고 싶습니다ㅠ 현재 몸무게 68kg이고 바 무게 포함해서 약 80kg 정도 5개씩 3세트 하는데요 어떻게 해야 130kg이상...