언터벌트레이닝 Qna 관련 답변 6 페이지

취업이후 앉아있는 시간이 길어지고 해서 그런가 인바디를 쟀는데 체지방률이 높고 근육량은 당연히 거의없고..복부지방률이 높네요 마른 비만 같고 체력도 점점 나빠지는 게...

... 인터벌 트레이닝이 체지방 태우는 데 효과가 좋다길래 잘은 모르지만 대충 야매로 해봤는데 체지방 연소가 될 정도로 효과있게 한 것인지 궁금합니다 -속도 9.0~10.0으로...

... 인터벌트레이닝을 수행할때 본인의 훈련수준이나 체력수준에 따라 구간을 다르게 설정할 수 있지만 높은 강도를 85~95%영역으로 하고 회복구간을 65%~75%구간으로 하는...

제가 다이어트중인데요 6-7kg정도를 감량하고 약간 과체중이었던 체중을 완전히 평균으로 만들었어요. 그런데 최근에 치팅도 잦아지고 식단과 운동도 익숙해지면서 더이상...

... Assessment, Training concept and program desine 중 Cardiorespiratory Trainging Mothods 인터벌 트레이닝의 경우 70%로 3분 85% 이상으로 1분 유지하는 인터벌 방식으로 시작해서...

제가 헬스장은 못가고 집에서 고강도 인터벌 트레이닝을 하는 중인데 매일 맨몸 운동을 해도 괜찮나요? 처음엔 진짜 하기 싫었는데 하다보니 재미도 있고 무엇보다 힘들게...

안녕하세요 인터벌 런닝머신 하는데 제가 속도 13으로 1-2분 석도6우로 1-2분 하는데 체력적으로 너무 힘들지만 땀이 너무 잘나서 운동한 기분이 듭니다. 그치만 오래...

... 인터벌트레이닝으로 하루에 1시간씩 꾸준히 밤마다 하고 있어요... 정도하고 인터벌트레이닝을 해야할까요 아니면 인터벌트레이닝 1시간만 해도 충분한가요? 애플워치...

인터벌로 주 4회 이상정도 한세트 기준 (6km 2분 12km 3분) 런닝머신 (인클라인 x) 으로 4세트, 총 20분을 하고있습니다 다이어트를 목적으로 하고 있는데 이렇게만 해도...

저는 체지방 감량을 목적으로 주 5회 헬스를 합니다 저는 현재 체지방이 매우 높고 근력도 표준 이상인 상태인데요(여자) 웨이트45~50분 2분할(상하체) + 스텝밀 20분(인터벌)...