헬스식단추천 Qna 관련 답변 5 페이지

현재 직장인이며 운동선출이고 나이24세 남성입니다 인바디 체중 73.5 골격근량38 체지방9 09시출근-18시퇴근입니다. <식단> 아침08시 - 닭가슴살100g 백미100g 점심12시...

실온보관 밖에서도 보관이가능한 닭가슴살 가성비인거 아시는분 추천점요..ㅠㅠ 랭킹닭컴 검색어 실온 추천드립니다ㅎㅎㅎ 200만명이 이용 중이며 한국에서 가장 큰...

키 : 181cm 몸무게 : 98kg 근육량 : 66.4kg 체지방은 : 27.6kg 골격근은 : 34kg 한끼에 그릭 요거트100g, 고구마100g, 닭가슴살 170g, 우유200ml 먹어요. 운동후 단백질 쉐이크...

키 177 몸무게 80입니다 알반식으로 먹구요. 좀 많이 먹는 편인거 같습니다. 보충제는 신타6 3번 크레아틴3g 아르기닌3g hmb3g 이렇게 먹습니다. 몸을 따로 만들거나 하는건...

헬스 2달차 초보입니다 키 165 몸무게 64kg 운동 전 체지방률 26% 골격근량 25kg였습니다 현재 한달정도 식단을 해서 체지방률 21% 골격근량 27kg입니다 골격근량 높이면서...

헬스장을 다니는 중1인데 트레이너 가 없어서 뭐부터 해야 할지 고민입니다 Q 주 몇 회 운동을 해야 하나요? Q 운동 루틴을 어떻게 정하나요? Q 식단 Q 운동시간 Q 성장기에...

제가 키는 174에 몸무게는 61입니다 원래라면 더 늘리고 싶지만 직장때문에 주3일로 밖에 못합니다 1.처음 시작하는데 몇시간 정도가 적당할까요? 2.운동하면서 몸집 키우고 몸...

제가 헬스를 좋아하고 열심히하는데 1년4개월정도 했습니다. 프로틴이랑 멀티비타민을 섭취하고있는데+유산균 bcaa 크레아틴 등 다른분들은 많이챙겨 드시던데 저도...

식단 관리할 때 단백질 탄수화물 모두 90g씩 하는게 좋을것 같다는데 하루 총 90g인건가요?그리고 아침 한 끼는 쉐이크로 해결하려고 하는데 대략적으로 어떻게 짜면...

저 망했어요... 이거 냉장보관인데 김치냉장고에 넣어났어요 ㅠㅠ 녹긴했는데 상했을까요? 오히려 더 좋습니다. 더 차가운 온도에서 보관한 것이기 때문에 상하지 않습니다.