턱걸이 Qna 관련 답변 5 페이지

... 나서부터 턱걸이 같은 운동들을 많이 했었어요 그때는 어깨 통증을 못 느꼈었는데 제가 턱걸이 자세를 이상하게... 싶어서 턱걸이 자세 제대로 공부하고 아픈것도 참고 그냥...

... 무작정 턱걸이와 푸시업을 하고 있는데 루틴을... 싶습니다 턱걸이는 한번에 3개 정도하고 밴드... 제가 하는 맨몸운동 루틴 알려드릴게요~ 턱걸이 맨몸으로...

... 매달려야지 턱걸이 풀업이 가능합니다. 손이... 하는방법인데요 턱걸이 동작을 단계별로 연습하시면됩니다... 턱걸이 처음할때 당길힘이없는 사람들이 보통 이쪽에 힘이...

... 좁아가지고 턱걸이를 하려고 하는데 턱걸이로 어깨 넓히는 루틴이나 방법좀... 보통 턱걸이를 할때 올라가는거만 신경쓰고 내려갈때는 중력과 몸무게로 공짜로 내려오는...

... 턱걸이만 하는 18살 여학생입니다. 정자세 최대... 중량으로 턱걸이를 시작했어요. (18개까지 힘들기도 하고, 시간 단축시키려고 중량 턱걸이 시작했어요!) 5키로로...

... 학원 옥상에 있는 철봉으로 턱걸이를 3달 조금 안되게... 제가 턱걸이를 시작한 목적은 좁은 어깨를 넓게 만드는... 무작정 턱걸이를 시작하여 등이 굽은채로 턱걸이를...

턱걸이 할 때 광배근 자극을 잘 모르겠는데 일단 수행능력부터 키운 후에 등의 자극에 집중하는 게 맞을까요 아니면 그냥 낮은 단계부터 제대로 등 자극을 생각하며...

풀업과 친업 둘 다 같이 병행하면 좋다라는 말이 있어서 계속 병행해왔습니다. 그런데 최근엔 시간이 없어져서 둘 다 하기엔 무리가 있을거 같애서 친업을 빼고 대신 풀업...

제가 턱걸이 자세를 유튜브에서 보고 팔 외회전도 하고 팔꿈치 앞쪽으로도 하고 하는데... 턱걸이 7개는 할 정도 의 근력은 있습니다. 1. 전문가 선생님께 풀업자세 체크 한번 더...