턱걸이 자세
익명 작성일 - 1. 전문가 선생님께 풀업자세 체크 한번 더 받으시고 문제없는데 지속적인 문제가 있으면 인체뼈구조를 체크해 봐야합니다. 체형적으로 라운드 숄더가 심하던가.. 또는 전방활주 증후근이 있는지 체크 (왼쪽어깨에 어깨충돌 증후근이 있는듯 합니다.)
2. 왼쪽어깨에 상완골 전방활주증후근이 있는지 체크해보세요. 상전증이 있는 분들은 어깨뼈가 많이 앞으로 빠져 있어서 당기는 운동(등운동시) 주의해서 운동해야 합니다.
마지막으로 전문적인 선생님 (정형외과 의사)께 체크받아 진단 받는것이 제일 좋습니다.
... 턱걸이 자세가 올바른지 확인하는 것은 중요합니다. 올바른 턱걸이 자세는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다. 1. 어깨 너비보다 넓게 잡지 않고, 어깨 너비와 같은 폭으로...
... 그리고 턱걸이 자세는 이게 맞나요? 그립을 더 넓게 잡아주시고, 가슴을 더 펴주신 상태로 올라가주시면 되겠습니다. 견갑이 위아래로 더 유연성을 가지고 부드럽게...
이제 중2올라가는 남학생 입니다 제가 밴드로 턱걸이를 최대 5개씩 하고있는데요 자극이 어디에 와야하는지 모르겠어요 도와주세요 턱걸이 자세도요 초보에...
... 1.턱걸이 자세 피드백 2.어떻게 고쳐야 할지 처음에는 괜찮은편인데 2개이상부터 일단 등이 말려요 쉽게 이해하게 설명하면 철봉에 매달린 상태에서 등을 펴는 느낌 림보할때...
1.턱걸이할 때 기리근 ?쪽에 자극 오는 게 자세가 맞는건가요 ? 2.그리고 오른쪽 한쪽만 자극이 옵니다 .. 제가 평소에 자세가 삐뚤다는 얘기도 있고 등을 만져봐도 한곳은...
제가 턱걸이 자세를 유튜브에서 보고 팔 외회전도 하고 팔꿈치 앞쪽으로도 하고 하는데 견갑이 잘 안 움직이고 왼쪽 어께에서 뚝뚝 소리가 나고 좀 아픈데 어떻게 해야할까요....
턱걸이를 샀는데 제가 힘이 안 되서 밴드까지 샀어요 근데 턱걸이를 하는데 자세가 맞는건지 모르겠고 어디에 자극을 받아야 하는건지도 모르겠어요 그리고 할때마다 그립...
유튜브에서 턱걸이 영상을 보면 보통 이런 식으로 다들 하십니다. ( 등이 1자 형태로 접힌 자세 ) 그래서 저도 이렇게 하려고 영상도 참고하고 조언도 들으면서 제가 직접 해보는...
... - 현재 턱걸이는 넓은 그립을 주로 연습하고 있으며 불균형을 잡아주려 노력 중입니다. - 불균형이 미세하게라도 보이거나 어깨가 말리거나 하는 등 불완전한 자세가 있으면...
턱걸이 자세좀 알려주세요. 등에 자극이 안오고 힘들기만 하는데 유튜브링크나 사진 첨부해서 알려주세요. 데드행 자세로 매달린 다음 가슴을 열고 광배로 당긴 다는 느낌으로...
