문정PT Qna 관련 답변 5 페이지
피하지방 많으면 어떤 몸매가 되나요?
피하지방은 여자에게 많다는데 몸매와 연관 있나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 피하지방이 많으면 아무래도 좀 통통한 체형이 될 가능성이 높습니다. 보통은 삼두...
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운동 후 20분 유산소
18남잔데요, 1.운동 후 20분 유산소해더 괜찮을가요? 근손실 나나요? 아니면 원래 유산소 10분 -무산소 50분 - 유산소 10분 하는데 이게 더 나을려나요? 뭐가 더 괜찮을가요? 2....
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철봉 복근 운동시 복부 튀어나옴
철봉에 매달려 복근운동을 할때 매달리고 다리를 올리기 전에 매달린 상태에서 복근 위에 부분 두개 사이로 볼록하게 무언가 튀어나옵니다 핏줄이라 하기엔 너무 굵고 느낌이...
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웨이트 운동종목 순서좀 정해주세요
홈트로 상체 무분할로 할껍니다 전형적인 하체 >>>>>>>>>>>>>> 상체 몸이에요 인바디로도 하체근육은 동몸무게대비 꽤초과상태고 (반면 상체는.....거의 하위1%) 매일 서서...
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고1 학생 루틴 추천 부탁드립니다
고3때는 벗었을 때 '아 미친;'이 아닌 'ㅗㅜㅑ미친'이 나올 정도의 몸이 되는 게 목표입니다 혹시 루틴을 어느 정도로 해야 할까요 팔굽혀펴기 바 썼을 때...
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런지 스트레칭
맨몸으로 런지를 할 때 어느부분의 근육을 풀어주나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 런지스트레칭이라면 장요근을 비록한 힙플렉서 스트레칭을 말하시는 것으로...
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다이어트에 대해 궁금해요!
키173 에 몸무게 75kg 대학생입니다! 작년에 84에서 69까지뺏다가 다시 쪘어요 ㅠㅠ 그땐헬스장을 다녔는데 지금은 학교 과제두해야되구.. 시간도없어서...
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여성 웨이트 루틴
아침에 4-50분 정도 할 수 있는 웨이트 루틴 알려주세요! 168/64kg이고 허벅지랑 팔뚝이 두꺼워요ㅜㅜ 꾸준히 운동을 했기에 중상 레벨로 원해요. 슬림하면서 탄력있는...
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헬스 칼로리 질문
178에 65kg입니다. 최근에 운동을시작했고 나름대로 섭취량도 관리하려고하는데 질문1 탄수화물 260g 단백질 130g 지방 40g 정도 하루에섭취하려고하는데 비율부분에서...
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