계단오르기 Qna 관련 답변 5 페이지
계단 운동 다리 두꺼워질까요? ㅜㅜ
중3 158/48이구요 약 2주동안 15층 x 4번 계단오르기를 매일 하려고하는데요 다리 두꺼워질까요? ㅜㅜ 교복 입어야해서 다리 얇아야해여 ㅜ 지방이 빠지면 다리가...
계단오르기 다이어트
20층까지 하루에 4번정도 계단오르기 하면서 1일 1식하면 일주일에 몇키로 빠질까요 계단다이어트는 유산소와 근력을 같이 하는 방법이라 긍정적인 변화를 생각해 볼 수 있는...
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저녘운동시작
오늘부터 몸무게 5키로를 뺄려고 시작을 하였습니다. 줄넘기 운동 200개 4번 나뉘어서 50개씩 계단운동 1층부터 17층까지 2번 줄넘기, 계단 운동을 한 달 하면은 일주일 하면...
계단오르기 운동
... 2월10일 계단 오르기를 하신 후 다리에 피로감이 덜 풀린 상태로 다시 계단오리기를... 계단 오르기는 다리 근력을 기르고 체성분을 조절하는데 있어서 아주 좋은...
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공복 계단 오르기
16:8 간헐적 단식과 아침 공복 계단오르기를 한달동안 하면 어느정도 빠질까요? 12층까지 올라갔다가 엘베 타고 내려오기를 3번 반복 할건데 어느정도 빠질까요? 사람 마다...
다이어트 계단오르기
... 계단 오르기는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할... 1 유산소 운동 위주의 계단 오르기** * 빠른 속도로... **1.2 근력 운동 위주의 계단 오르기** * 한 발씩 천천히...
키 167 몸무게 50 다이어트
안녕하세요 제목 그대로의 스펙을 가진 학생입니다 제가 운동은 전혀 안 하고 많이 먹던 사람이었어서 근육이 생존형 근육밖에 없고 다 체지방이라 몸무게만 보면 마른...
계단오르기 운동
제가 매일 아침에 100층을 오를건데 밥을 먹고 시작을 할까요 아니면 오르고나서 밥을 먹을까요? 어느쪽이 더 효과가 좋은지 말씀 해주세오 빼는 목적이 아니라면 식후...
계단오르기 다이어트
제가 현재 몸무게가 52고 키가155인데 계단 오르기를 할 생각 인데 일주일에 몇번 하고 몇시간정도 해야 하나요 또 아침엔 공복으로 몇층까지 오르는게 좋을까요 효과는...