헬찰 Qna 관련 답변 4 페이지

안녕하세요!! 헬스를 하면서 몸의 사이즈를 키우고싶은 고1입니다 헬스를 시작한지 6개월정도 지났는데 제가 매일매일 하루에 가슴,등,하체,이두,삼두를 다하고있는데...

하체운동 할건데 순서좀 봐주세요 레그컬- 스티프- 케이블원레그- 힙쓰러스트-아웃타이 거대한 보디빌더가 아닌 이상 어떤것부터 하든 상관이 없습니다. 자리 빈것부터 하시면...

다이어트 2주차 현재 몸무게 70.8(공복)~72kg(오후쯤?) 체지방 17~17.8% 왔다갔다 하는데 식단을 현재 순탄수 230~250g, 단백질 140~150g, 지방40~50g 총칼로리 1900~2200이렇게...

체지방률이 16.6인 남자입니다 린매스업 해도 되나요? 린매스업 할 때 꿀팁 알려주세요 제 경험에 따라 결론부터 말씀드리면 린매스업은 하실 수 있습니다. 다만 꿀팁...

헬스 입문한지 일주일되는 헬린이인데 이두랑 삼두 운동은 매일 하는게 좋나요 아님 하루 띄엄띄엄 하는게 좋나요??? 헬스 입문한지 일주일되는 헬린이인데 이두랑 삼두 운동은...

헬창입니다. 하루도 운동을 안 하면 살기 힘들정도로 운동을 좋아합니다. 한달전부터 어깨나 가슴 운동을 하면 우측 어깨에 약간의 통증이 있었습니다. 일상생활을 하는데...

안녕하세요. 제가 광배가 오른쪽이 더 길고 왼쪽이 짧습니다. 턱걸이를 할 때 왼쪽 날개뼈가 더 올라가는데 어떻게 고치나여?? 아마 왼쪽 광배가 짧아서 그런 것 같기는 한데...

제가 pt할려고 알아보고 있는데 30회에 210만원 (헬스장이용 포함) 이면 적당한 가격인가요? 지역이 강남이긴한데 돈이 많이 없어서 다른지역은 얼마나 하는지 궁금합니다...

격투기 수련자 레벨은 mma기준으로 프로 정도는 돼야 하나요? 준프로 정도만 되어도 이길 수 없습니다. 러시아에서 일어난 이 사건 모르시나요 혹시? https...

현재 저의 몸 상태 입니더 체지방률 몇% 정도 될까요? 이미지를 확인했을 때, 체지방률은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적인 기준으로 추정해보면 약 15-18% 사이로 보입니다....