트레이너분들 Qna 관련 답변 4 페이지

제가 5월 9일부터 다이어트를 시작해서 거의 3주차에 접어들고 있는데요 제가 키는 161인데 비만에서 다이어트를 시작해서 다이어트 처음 시작 3일은 단식하고 그 후로는...

안녕하세요 25키로 대형견 키우는 사람 입니다. 보호센터에서 데리고 올때부터 백신을 전혀안하고 와서 백신이 다끝날때까지 길어서 산책시작이 엄청늦어서 생후8개월-9개월...

안녕하세요 요즘 다이어트 열심히 하고 있는 여자 헬린이 입니다. 160 70 키로이고, 식단은 탄 50 단30 지20 해서 잘 지켜가면서 먹으려고 노력하는데요. 어떤 운동이 효과가...

헬스 5시~6시30분 주짓수 7시20분~9시40분 까지 저녁식사를 언제 하면 좋을까요....너무 고민입니다 저녁식사를 좀 일찍 하시구, 1시간은 운동 하지는 마세요 그리고나서...

정확히 2월 9일부터 지금까지 약 두 달간 매일 헬스장을 가며 운동을 하고 있는 다이어터입니다. 2월달 당시에 몸상태는 키 - 171cm / 몸무게 - 85kg / 골격근량 - 32.3 kg / 체지방률...

살이쪄서 식단이랑 운동한지 달로치면 2달 정도 됬고 한달은 홈트/헬스 끊은지 2주정도 됐어요 식단이랑 운동 계속 하고있고 3일에 1번 자유식 하고있어요 얼굴살도 빠지고...

1. 고강도인터벌, 줌바가 끝나면 오후 9시정도인데 프로틴쉐이크 마시는게 좋을까요? 아니면 그냥 공복 유지할까요 2. 금요일 경우 운동을 2번 하느라 오전에 피티 받고...

체지방이 39퍼였다가 지금 24퍼까지 줄였습니다 근력은 줄긴했지만 1.3kg가 줄었어요 체지방을 더 줄일 생각은 없습니다 살도 조금있으면서 근육도 큼지막하게 있는걸...

안녕하세요 이제 정말 때가 온거같아서 40kg을 감량하려고 합니다 제가 10개월 뒤에 중요한일을 앞두고 있어 8~9개월 정도만에 감량을 하고싶은데요 현실적으로 8개월만에...

제가 피티를 30회 정도 받았어요 근데 쌤이랑 너무 친해져서 그런지 매일 연락을 하는데 제가 그날이면 힘들다 이러는데 선생님이 힘내라고 매번 초콜릿이나 달달한거...