아침운동효과 Qna 관련 답변 4 페이지

175 / 71kg 남성입니다. 아침 5시20분에 기상하여 5시30분에 운동을 가서 5분~10분정도 몸을풀고 1시간20분가량 2분활 근력운동을 진행할 예정입니다.(지금까지는 4분할 아침운동...

아침에 공복운동이 다이어트에 좋다던데 러닝말고 복싱도 아침에해도 좋은가요??? 아침에 운동하면 상쾌하고 좋긴하지만.. 공복다이어트를 하게 되면 많이 힘들 수 있습니다....

안녕하세요 최근 4달 동안 운동해서 20kg를 감량했는데 한두 달 쉬고 다시 10키로를 빼려고 해요 다름이 아니라 제가 다이어트 후 빈혈도 심해지고 해서 운동을 조금 줄이고...

아침 운동은 혈액순환의 좋다고 하는데 식사 전.후 언제가 가장 좋나요? 운동 강도와 시간, 목적에 따라 달라질 수 있을 것 같습니다. 운동 강도가 강하고 시간이 길다면...

아침운동의 장점을 담은 기사를 많이 알려주세요! 꼭 출처가 있었으면 좋겠어요 내일까지 부탁드려요:) 내공냠냠 신고합니다. 내공 100드립니다! 성적이 급상승한 비결?...

제가 아침에 일어나서 운동을 할건데 밥안먹고 간단한 러닝 및 걷기는 좋다고 들엇습니다. 30분 정도 하고 바나나 및 우유 먹으면 좋다고 하는데 근데 제가 여기서 30분 유산소...

저녁운동보다 효과있다던데 사실인가요? 친구들이랑 같이 아침에 운동하기로 했거든요 9~11시쯤 2시간정도하는데 아침밖에 안먹었는데 운동해서 아침먹은 칼로리만 나가서...

기숙사에서 아침에 실외점호를 합니다. 아침에 운동장에 나가서 준비운동과 가벼운 산책의 효과를 알려주세요 또한 아침 공기를 마시는것도 효과가 있나요? 기상과 동시에...

안녕하세요 한 직장인 입니다 헬스장을 주5일 월화수목금을 다닙니다 개인pt는 월.수.금 pt50분 런닝머신30분 합니다 화.목은 런닝머신40분만 뛰고 끝냅니다 운동시간은...

1.제가 아침 여섯시에 일어나서 공부하는게 잇어서 밥안먹은 상태로 9시까지 공부하고 바로 운동하면 이것도 아침공복운동인가요? 2.근육량 많이 빠지나요?? 저는 살짝...